Buenas tardes!
Ya estoy por aquí para dejar mi menú como todos los días
Hoy he comido bastante porque entre el síndrome premenstrual y que salí a caminar media hora en ayunas, he estado de limpieza tooooda la mañana y de paseo 2 horas por la tarde pues es lógico pero bueno, todo ha sido sano sólo que en más cantidad que normalmente.


DESAYUNO:
Tortitas de avena con chocobó, crema de cacahuete y frutos rojos + té verde

MEDIA MAÑANA:
Wasa con jamón cocido y queso havarti light + té verde.

COMIDA:
Cocido + 30g de pan de semillas.

MERIENDA:
Quark + fresas, frambuesas, arándanos y moras + cucharadita de crema de cacahuete + vaso de leche desnatada + media barrita de proteínas que le robé a mi novio jajaja.

CENA:
Huevo a la plancha con tomate frito casero y queso mozzarella + 2 rollitos de jamón cocido con queso havarti light.

Hola María!! No sabía que estabas por aquí, qué alegría!!! Por aquí me quedo

Hombre Swim! Que perdida estabas!
No te vuelvas a ir eh?

Buenas noches!
Hoy vengo bastante cansada y me voy a ir a dormir en breves, pero antes dejo mi menú del día.

Hemos estado haciendo senderismo por una de mis rutas favoritas, en total 4 horas y unos 17km. Ha hecho un día estupendo pero el sol pegaba fuerte y ahora tengo la nariz rojita jajaja. Se me olvidó el protector solar, la gorra y un poco más y olvido la cabeza...

Intentaré ir cada fin de semana pero no puedo prometer mucho porque mi novio tiene bastante alergia al olivo y a mil cosas más. Abril y mayo son los peores meses, más aún en la sierra que está llenita de olivos así que saldremos cuando podamos buenamente y si no, siempre nos quedan las caminatas en la ciudad.

DESAYUNO:
Tortitas de avena con crema de cacahuete y frutos rojos + batido de proteínas.

MEDIA MAÑANA:
Infusión digestiva.

COMIDA:
Spaguettis con tomate frito casero y carne picada de lomo (si, spaguetis en el campo jajaja)

MERIENDA:
Fresas y frambuesas + media barrita de proteínas

CENA:
Merluza a la plancha + ensalada de tomate, zanahoria, pepino y atun + 2 wasa con jamón cocido y queso havarti light.

Vaya paliza de caminar, muy bien María!!! Vamos a por la semana. Animo y sigue así guapa!!!

Enviado desde mi LG-H525n mediante Tapatalk

Vaya paliza de caminar, muy bien María!!! Vamos a por la semana. Animo y sigue así guapa!!!

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Que menos! Con el capitán que tenemos este mes no puede ser menos jajaja. Ya verás como me lo voy a tomar en serio

Y nada, otro día más. Ya vamos por el día 9 de 100 y muy contenta!
Cada vez aguanto más corriendo y el cuerpo me pide más, es adictivo esto jajaja. Espero no dejarlo porque con lo inconstante que soy... Regañadme si lo hago! Jajaja.

Y bueno, mi menú de hoy:



DESAYUNO:
Dos gofres de avena y proteína (30g de avena de doble chocolate y 30g de proteína de chocolate y cacahuete) + quark con cacao desgrasado valor y edulcorante + fresas + te verde.

MEDIA MAÑANA:
Wasa con jamón cocido y queso havarti light.

COMIDA:
Chuletas de cordero a la plancha + 30g de pan de leña + tomate con sal.

MERIENDA:
Quark + dos cucharaditas de crema de cacahuete + frutos rojos.

CENA:
Dos wasa con jamón cocido y queso havarti light + ensalada variada.

Lo mismo te digo, confío en ti y se que lo vas a hacer muy bien y conseguirás lo que te propones

Muchas gracias por los ánimos! Si no estuviera en el foro creo que ni siquiera habría empezado así que, que suerte haberos conocido!

Si ya te has enganchado, dudo que lo dejes, sigue y sigue, solo hay camino para adelante

Hola!
Ya estoy en mi día 10 de 100! El tiempo está pasando a una velocidad increíble
Hoy me he tomado el día de descanso, ha venido mi "amiga" de visita, me duele todo el cuerpo y tengo un hambre voraz, además llueve a mares por lo que he decidido no hacer nada de nada! Jajaja. Y no os preocupéis que mañana estoy de vuelta!

Mi menú no ha sido nada del otro mundo salvo porque me he pasado un poco de calorías... No me preocupa mucho la verdad, el cuerpo me pedía alimento y creo que he hecho buenas elecciones dentro de lo que cabe


DESAYUNO:
Tortitas de avena con quark y frambuesas + té verde con menta

MEDIA MAÑANA:
Berberechos al natural + pepinillos en vinagre.

COMIDA:
Arroz negro con calamares.

MERIENDA:
Porridge con media cucharadita de crema de cacahuete casera + medio vaso de leche de soja con proteína de chocolate y cacahuete.

CENA:
Un poco de arroz que sobró de la comida y dos lonchas de jamón serrano.

Si, el arroz de la cena sobraba pero si no me lo comía lo tengo que tirar así que pa dentro! Mañana será otro día y prometo hacerlo mejor

Tómate este día para ti, cada una sabe lo que le pide su cuerpo en esos días del mes... quierete y mimate

Esos carbohidratos por la noche no son el demonio jajaja que miedo siempre tiene todo el mundo... y el menú lo veo bien, rico y nutritivo y tampoco has comido nada de 'basura', has comido COMIDA, te has nutrido,lo veo genial campeona.

Aiisssh gracias, sois un sol! ya me he mimado hoy mucho, ya mañana nada de pereza! Jajaja

Cuidado con el jamón serrano, que tiene azúcar, jaja. Si quieres quitarte del todo del azúcar, mira bien las etiquetas. Si lo vas a hacer de manera paulatina, no hay problema. Es sorprendente dónde hay azúcar...
Los hidratos por la noche no son malos... Yo suelo tomar más de una noche pan (ya sea de molde o en tostas) y no pasa nada. Así que no te preocupes. Y como te ha dicho @Carrot-cake, cuídate y mímate mucho estos días.

Kuro, me has matado con lo del jamón! No se si lleva o no porque es de Carnicería. Compramos el jamón y nos lo cortaron y envasaron al vacío así que no vienen los ingredientes ya investigaré pero vaya palo jajaja.

Y si, todo lleva azúcar... Hoy he visto que los guisantes congelados no llevan pero los de lata si... No le encuentro el sentido aún jajaja.

Tómate este día para ti, cada una sabe lo que le pide su cuerpo en esos días del mes... quierete y mimate

Esos carbohidratos por la noche no son el demonio jajaja que miedo siempre tiene todo el mundo... y el menú lo veo bien, rico y nutritivo y tampoco has comido nada de 'basura', has comido COMIDA, te has nutrido,lo veo genial campeona.

Es verdad eso de los hidratos, no se por que les tengo tanto respeto... Pobrecitos, si no me han hecho nada malo jajaja.

A Jando se lo he comentado en mi diario, el jamón de hembra de mercadona lleva azúcar. Pregunta en la carnicería. Nunca se sabe cuándo lleva algo azúcar.

Pues si, lo voy a preguntar porque ahora tengo la duda! Por si acaso no lo tomo y punto, ya buscaré sustituto

Parece que todo lo envasado lleva azúcar como requisito para su conservación. Del embutido queda por despejar la duda de si al corte también.
Yo por mi parte voy a optar por asar un mogollón de pimientos y conservarlos al vacío.
Me voy a tener que comprar un frigo de dos puertas o ya puestos, una casa más grande.

María, yo estos días que también estoy de lo mío y los días previos, también he subido un poco las raciones porque creo que el hambre de estos días no se puede controlar y es mejor eso que aguantar y al final darse un atracón. Ahora las bajo y ya está.

Asusta la cantidad de azúcar que comemos sin darnos cuenta... Yo también voy a necesitar una casa más grande como siga así pero para meter todo lo que no puedo comer
Lo del atracón es verdad, antes lo achacaba a la ansiedad pero creo que era porque mi cuerpo pedía más comida y yo no se la daba por lo que llegaba a la merienda-cena con un hambre voraz y comía lo primero que pillaba! Ahora prefiero meter raciones más grandes y no pasar hambre, luego ya comeré normal

Por cierto, estoy gastando cosillas que no voy a volver a comprar como la mermelada que aunque no lleva azúcar, tiene mil cosas añadidas que no me gustan nada! Pero como esas cosas mi novio no se las come pues me toca darles uso jajaja.

Ahora cuando termine de desayunar me pondré las mallas y saldré a caminar un rato y de paso me llego a lidl a por wasa, queso batido y havarti, también quiero probar el te verde que dice @Kuroneko (todavia no se si se puede citar desde tapatalk).