Si ya te has enganchado, dudo que lo dejes, sigue y sigue, solo hay camino para adelante

Hola!
Ya estoy en mi día 10 de 100! El tiempo está pasando a una velocidad increíble
Hoy me he tomado el día de descanso, ha venido mi "amiga" de visita, me duele todo el cuerpo y tengo un hambre voraz, además llueve a mares por lo que he decidido no hacer nada de nada! Jajaja. Y no os preocupéis que mañana estoy de vuelta!

Mi menú no ha sido nada del otro mundo salvo porque me he pasado un poco de calorías... No me preocupa mucho la verdad, el cuerpo me pedía alimento y creo que he hecho buenas elecciones dentro de lo que cabe


DESAYUNO:
Tortitas de avena con quark y frambuesas + té verde con menta

MEDIA MAÑANA:
Berberechos al natural + pepinillos en vinagre.

COMIDA:
Arroz negro con calamares.

MERIENDA:
Porridge con media cucharadita de crema de cacahuete casera + medio vaso de leche de soja con proteína de chocolate y cacahuete.

CENA:
Un poco de arroz que sobró de la comida y dos lonchas de jamón serrano.

Si, el arroz de la cena sobraba pero si no me lo comía lo tengo que tirar así que pa dentro! Mañana será otro día y prometo hacerlo mejor

Tómate este día para ti, cada una sabe lo que le pide su cuerpo en esos días del mes... quierete y mimate

Esos carbohidratos por la noche no son el demonio jajaja que miedo siempre tiene todo el mundo... y el menú lo veo bien, rico y nutritivo y tampoco has comido nada de 'basura', has comido COMIDA, te has nutrido,lo veo genial campeona.

Aiisssh gracias, sois un sol! ya me he mimado hoy mucho, ya mañana nada de pereza! Jajaja

Cuidado con el jamón serrano, que tiene azúcar, jaja. Si quieres quitarte del todo del azúcar, mira bien las etiquetas. Si lo vas a hacer de manera paulatina, no hay problema. Es sorprendente dónde hay azúcar...
Los hidratos por la noche no son malos... Yo suelo tomar más de una noche pan (ya sea de molde o en tostas) y no pasa nada. Así que no te preocupes. Y como te ha dicho @Carrot-cake, cuídate y mímate mucho estos días.

Kuro, me has matado con lo del jamón! No se si lleva o no porque es de Carnicería. Compramos el jamón y nos lo cortaron y envasaron al vacío así que no vienen los ingredientes ya investigaré pero vaya palo jajaja.

Y si, todo lleva azúcar... Hoy he visto que los guisantes congelados no llevan pero los de lata si... No le encuentro el sentido aún jajaja.

Tómate este día para ti, cada una sabe lo que le pide su cuerpo en esos días del mes... quierete y mimate

Esos carbohidratos por la noche no son el demonio jajaja que miedo siempre tiene todo el mundo... y el menú lo veo bien, rico y nutritivo y tampoco has comido nada de 'basura', has comido COMIDA, te has nutrido,lo veo genial campeona.

Es verdad eso de los hidratos, no se por que les tengo tanto respeto... Pobrecitos, si no me han hecho nada malo jajaja.

A Jando se lo he comentado en mi diario, el jamón de hembra de mercadona lleva azúcar. Pregunta en la carnicería. Nunca se sabe cuándo lleva algo azúcar.

Pues si, lo voy a preguntar porque ahora tengo la duda! Por si acaso no lo tomo y punto, ya buscaré sustituto

Parece que todo lo envasado lleva azúcar como requisito para su conservación. Del embutido queda por despejar la duda de si al corte también.
Yo por mi parte voy a optar por asar un mogollón de pimientos y conservarlos al vacío.
Me voy a tener que comprar un frigo de dos puertas o ya puestos, una casa más grande.

María, yo estos días que también estoy de lo mío y los días previos, también he subido un poco las raciones porque creo que el hambre de estos días no se puede controlar y es mejor eso que aguantar y al final darse un atracón. Ahora las bajo y ya está.

Asusta la cantidad de azúcar que comemos sin darnos cuenta... Yo también voy a necesitar una casa más grande como siga así pero para meter todo lo que no puedo comer
Lo del atracón es verdad, antes lo achacaba a la ansiedad pero creo que era porque mi cuerpo pedía más comida y yo no se la daba por lo que llegaba a la merienda-cena con un hambre voraz y comía lo primero que pillaba! Ahora prefiero meter raciones más grandes y no pasar hambre, luego ya comeré normal

Por cierto, estoy gastando cosillas que no voy a volver a comprar como la mermelada que aunque no lleva azúcar, tiene mil cosas añadidas que no me gustan nada! Pero como esas cosas mi novio no se las come pues me toca darles uso jajaja.

Ahora cuando termine de desayunar me pondré las mallas y saldré a caminar un rato y de paso me llego a lidl a por wasa, queso batido y havarti, también quiero probar el te verde que dice @Kuroneko (todavia no se si se puede citar desde tapatalk).

Hecho! Ahora lo miro y el te seguro que me gusta, tiene muy buena pinta

Por cierto, he comprado jengibre fresco en mercadona, no me acuerdo cuanto ha costado pero euro y poco por un buen trozo. Nunca lo he probado fresco así que veremos a ver si me gusta o no jajaja.

Otra cosa, los pepinillos de mercadona no tienen azúcar, los de lidl si!

El havarti tiene 0 azúcar, el quark igual y el te de jengibre no lo encontré 

Han puesto moldes desmoldables con tapa por 7 euros. Yo le he pillado uno a mi madre para las tareas, los bizcochos...  A lo mejor a alguna os viene bien.

Vamos Maria que lo estas haciendo genial!
10 dias ya!! Yo voy por mi 3er semana de reto, si que pasan rapido los dias!!

Estoy con Kuro y Carrot, lo carbos no son malos a la noche. Que comas carbos algunos dias a la noche no pasa nada!

@Kuroneko el té de jengibre creo que estaba agotado porque estuve un buen rato... Es una pena pero ya volveré a por él
Yo también agradezco lo del quark, cuando me lo recomendaste me salvaste la vida (y las meriendas jajaja), si me lo tuviera que quitar sufriría mucho eso si, el de hacendado si que tiene o, al menos en la tabla nutricional son 4g cada 100g o algo así.

@melisol si, ya han pasado los 10 primeros días! Esto es para celebrarlo jajaja. De cuántas semanas es tu reto?
Lo de los carbos lo sé pero no sé por qué les temo tanto... como todo el mundo dice lo mismo pues ya se me habrá metido en la cabeza pero vamos, yo ayer me quedé con la tripa bien llena y calentita así que vivan los carbos! jajaja.


Y como no tengo el té de jengibre pues me lo hago yo! He pelado y machacado bien una rodajita de jengibre para que suelte el jugo, he calentado agua, añadido un sobre de té verde y el jengibre y cuando ha templado, un chorreón de limón y pa dentro! Está muy rico y sienta genial después de comer!

Las infusiones de jengibre son geniales y con limón, ya ni te cuento.
En los ingredientes tiene que poner si el queso batido lleva azúcar. Es normal que algo de azúcar tenga, ya que la leche tiene lactosa, un azúcar natural.

Justamente hoy he tirado el bote del queso de mercadona y la verdad es que no sé si llevaba azúcar en los ingredientes aunque diría que es lo que tu dices, el azúcar propia de la lactosa. De todas formas el de lidl esta más rico jajaja

El del Lidl es más bueno pero solo es cuestión de sabor, el queso batido del mercadona es muy bueno, los azúcares es lactosa pero el queso batido como tal es una fuente de caseina maravillosa, una proteína de asimilación lenta... no lo tires por esa cantidad de azúcar, la leche de por si la tiene de forma natural, y el queso batido no tiene grasas, muy poquitos azúcares y naturales, y proteínas muy muy buenas sobre todo para antes de dormir en personas que como yo hacemos deporte.

Por supuesto! Lo he tirado porque lo deje tiritando en el desayuno jajaja.
Antes no me gustaban nada, ahora me chiflan, los mezclo con todo y no me planteo dejar de consumirlos, tanto el de mercadona como el de lidl.

Buenas noches a tod@s!
Ya he cenado así que doy por concluido el día 11 del reto de 100 días.
En lo referente a alimentación podría haberlo hecho mejor, pero la reducción de azúcar va viento en popa aunque me queda hacerlo tan bien como Kuro!   Y, por cierto, será algo psicológico pero me siento con más energía y con más ganas de moverme.


DESAYUNO:
Tortitas de avena con quark, mermelada de fresa y frutos rojos + té verde con menta.

MEDIA MAÑANA:
Dos wasa con queso havarti light y una loncha de jamón cocido que quedaba en la nevera.

COMIDA:
Merluza a la plancha + dos tomates con sal.

MERIENDA:
Té verde con jengibre y un chorrito de limón.

MERIENDA 2:
Smoothie de fresas, arandanos y kiwi + un puñadito de pipas sin sal.

CENA:
Tortitas de 2 claras y 30g de harina de avena sabor choco blanco con quark y mermelada de fresas.


Hoy he salido a alternar carrera y caminata por la mañana, luego he ido a comprar a varios sitios y por la tarde he vuelto a salir a caminar a buen ritmo durante un par de horas. No es que sea gran cosa pero bueno, Roma no se construyó en un día y para lo vaga que he sido siempre esto es un GRAN progreso! jaja

Ahora me voy a ver una peli, a leer o a hacer algo hasta que me entre el sueño.
Un beso a tod@s!!!