Buenas noches!
Ya estamos en el día 15 del reto y hoy he aprovechado para darme un respiro de dieta, así que he comido bastante más que de costumbre y peor porque me lo ha pedido el cuerpo después de 17km de caminata jajaja.


DESAYUNO:
Tortitas de avena con crema de cacahuete casera y frambuesas + te verde.

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Medio bocadillo con jamón, pollo a la plancha y una loncha de queso havarti + pipas.

MERIENDA:
Dos wasa, uno con crema de cacahuete y la otra con havarti + manzana + pipas.

CENA:
Medio bocadillo con jamón, pollo y queso havarti + gofre de avena con quark y frambuesas


EJERCICIO:
Cuatro horas de senderismo (14km) + ida y vuelta (1,5km x2)


En resumen, ha sido un día un poco raro, estoy reventada pero me lo he pasado genial y he disfrutado como una enana así que ahora tengo más ganas de empezar nueva semana y seguir viendo progresos ha sido como una recompensa por el trabajo bien hecho!

Buenas!
Otro día más superado, ya van 16 de 100 y se me están pasando volando. Ya mismo está aquí el día 25 y tendré que valorar si estoy cumpliendo mis objetivos que yo diría que si pero nunca se sabe jajaja.

Hoy hemos tenido un día muy feo, ha llovido, ha hecho viento y en otro momento ni me habría planteado salir de casa pero me he plantado las zapatillas y he decidido ir a alternar caminata y carrera, al final me he alegrado de haber movido el cucú. Al salir de la ducha me he quedado super relajada y ahora me está entrando el sueño mientras estoy en el sofá jajaja.

No me enrollo más y os dejo mi menú:


DESAYUNO:
Tortitas de avena con kiwi y frutos rojos+ sirope de tortitas de walden farms + te verde.

MEDIA MAÑANA:
Dos wasa con havarti y jamón + quark con frambuesas.

COMIDA:
Spaguettis con pollo y verduras (espinaca, tomate, cebolla y calabacin)

MERIENDA:
Tupcake (nombrado así por Swiim jajaja) o lo que viene a ser lo mismo, un mugcake cutre hecho en un tupper jajaja.

CENA:
Ensalada de tomate, atún y un huevo duro.


EJERCICIO:
30 minutos de correr-caminar + 30 minutos de caminata ligera.

Madre mía María estás irreconocible.
María 1- Pereza 0  Jajajaja!!!!Mil felicidades., que sepas que el sábado hice tortitas de avena y ha sido todo un descubrimiento. A mi mujer le encantaron. Lo siguiente es hacer un mugcake. Mucho ánimo para ésta semana!!!!

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Madre mía María estás irreconocible.
María 1- Pereza 0  Jajajaja!!!!Mil felicidades., que sepas que el sábado hice tortitas de avena y ha sido todo un descubrimiento. A mi mujer le encantaron. Lo siguiente es hacer un mugcake. Mucho ánimo para ésta semana!!!!

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Gracias Jando pero no se si eso es un halago o un insulto jajajaja.
Me alegro que le gustaran a tu mujer. La verdad es que es una forma muy comoda y rica de comer avena... Y además quedas muy bien

Pedazo de caminata, chica. Uff, ni yo en mis buenos tiempos andaba tanto, jaja. No veo nada mal los menús, la verdad. Te mereces hasta un descanso de lo bien que lo has hecho. Buen trabajo.

Yo camino porque tengo que seguir a mi novio si no me echaba por ahí a dormir la siesta jajaja.
Lo del descanso... Bueno, mañana tengo ya el día planificado y tengo que hacer mil cosas pero si el martes estoy muy vaga me quedaré en casa viendo una peli o algo de todas formas el descanso de esta semana me lo he saltado a la torera así que ya veremos jajaja.

Gracias a los dos por los animos!

Maria enhorabuena por los progresos!
¿Que tal los 30 minutos de caminar-correr? Yo ando tb en ese tiempo y la verdad que me está sorprendiendo que me cuesta menos de lo que imaginaba.

Otra cosa ¿Podriaís decirme como se hacen las tortitas de avena?

Hola Mary! Pues teniendo en cuenta que empecé sin nada de resistencia y llevo solo 3 semanas pues la verdad que muy bien. Supongo que al principio es cuando se nota más mejoría pero vamos que sigo aguantando muy poquito

Y claro que si! Las tortitas son lo más fácil del mundo.
Mira, solo necesitas huevos (o claras o ambos, según prefieras) y avena (harina o copos). También puedes añadir leche, yogur, plátano... Según varíes los ingredientes pues obviamente te salen diferentes

Yo ahora mismo uso harina de avena y uso unos 30g por 3 claras más o menos, a veces incluso tengo que añadir un chorrito de agua porque se quedan muy espesa la masa.
Con copos no se decirte cantidad porque lo hacía a ojo pero más o menos lo mismo que con la harina. Bates bien que no queden grumos y a la sarten.

Perdona por no dejarte una receta como tal o por explicarme así de mal pero es bastante más difícil decirlo que hacerlo. Si no te ha quedado claro (cosa que es lógica, viendo la que he liado jajaja) pues me lo dices y ya hago fotos y mido bien la avena

Buenos días!
Hoy es lunes y es mi día de peso. Sigo desde el sábado en 64,3Kg lo que significa que estoy a 300g de pasar la frontera del normopeso! Este es mi peso más bajo desde hace muchos años y, aunque aún queda mucho trabajo por hacer, los cambios son evidentes

Pero no todo va a ser alegría y felicidad, también vengo a quejarme!!! Llevo varios días con la mosca detrás de la oreja porque a todo el mundo le ha dado por decirme que no adelgace más, que ELLOS me ven bien así, que me voy a quedar ANOREXICA (no sé como son capaces de soltarme eso y quedarse tan anchos, yo lo flipé pero mucho  )... No comprendo como a la gente le puede gustar tanto meterse en las vidas ajenas sin venir a cuento, parece que les cuesta comprender que es MI cuerpo y quien tiene que estar a gusto con su cuerpo soy YO!!! No parecen comprender que esto lo hago por mí y no por ellos... Me cansan mucho estas situaciones y más cuando me tengo que morder la lengua!!

En fin, luego hablo de esto con mi madre y con mi novio y me dan la razón. Ellos saben que aún me quedan varios kg por bajar para estar en mi peso ideal y yo soy perfectamente consciente de como me quiero ver y como me quiero sentir... Eso si, a la próxima que me suelten otro comentario con respecto a mi peso los mando a la mierda, prometido!!! 

Y aquí acaba mi desahogo jajaja. Gracias si habéis leído hasta aquí y si no, gracias por el intento 
Un beso!!!

Bien dicho Maria, esa es la actitud, los comentarios no productivos de la gente, escuchalos, que te sirvan para agarrar mas fuerza, y los deschechas, vas super!!!!

No podías haberlo dicho mejor, ole ole y ole!! Guerreras!! a por lo que queremos

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María que les den, pero que mala es la envidia!!!

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Gracias @GEOVANNY @Kuroneko @Carrot-cake y @Jando!!
No sé si será envidia o sólo ganas de meter la nariz en vidas ajenas pero bueno, calma y a seguir hacia delante que nadie va a venir a hacer las cosas por mí! 

Ayer por la noche estaba bastante desanimada, tuve un día bastante malo, tuve bastante ansiedad por causas ajenas a mí y comí de más (cosas sanas pero en una cantidad bestial) así que no tenía ganas ni de pasarme por el foro ni de nada, sólo dormir y esperar a que el día pasase pronto.  Pero por suerte ya tengo los ánimos bien cargaditos para darle duro a la semana y como al final ayer me lo tomé de descanso no tengo escusas jajaja.

Os dejo mi menú de ayer, día 17 del reto de 100 días.


DESAYUNO:
Tortitas de claras y avena sabor cookies con quark y mermelada casera de arándanos + té verde

MEDIA MAÑANA:
Dos wasa con queso havarti.

COMIDA:
Pollo a la plancha + huevo a la plancha + puré de calabacín y cebolla.

MERIENDA:
Quark con fresas y frambuesas + cuatro wasa, dos con havarti y jamón y los otros dos con crema de cacahuete + manzana.

MERIENDA 2:
gofre de avena con quark y fresas + té verde.

CENA:
Batido de proteínas + fresas.


Lo dicho, fue un día raro pero ya pasó

 

Buenas tardes a tod@s!!!
Hoy me paso antes de lo normal porque estoy aburrida, ni más ni menos
Ayer no pude salir porque llovía bastante y no era cuestión de acabar empapada, pero hoy al fin pude salir a dar una vuelta (es verdad que no salí a correr pero no estaba el parque como para eso jajaja) y me ha sentado genial, la ansiedad ha desaparecido y ya vuelvo a estar súper motivada! Ha sido sólo una hora y media pero lo necesitaba de verdad
Espero que mañana no llueva mucho y pueda salir a alternar caminata y carrera o por lo menos a dar otro paseo porque ha llegado un punto en el que el cuerpo me lo pide a gritos... Si no salgo, ese día me encuentro mal, apagada y sólo quiero comer, comer y comer!!!

En fin, os dejo mi menú:

DESAYUNO:
Gachas de avena sabor doble chocolate + media cucharadita de cacao desgrasado valor + fresas + arándanos + té verde   

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Caballa a la plancha + tomate con sal + calabacin, espinaca y champiñones rehogados con una cucharadita de tomate frito casero y mozzarella (yo y mis formas aleatorias de gastar verdura cada día xD)

MERIENDA:
Quark con fresas, mermelada casera de arándanos, pipas de girasol (sin sal y sin tostar) y almendras crudas.

CENA:
Palitos de zanahoria y hummus casero + huevo pasado por agua.


EJERCICIO:
Caminata de 1 hora y media.

Totalmente de acuerdo @Marygordis pero sigo sin comprender que ganan metiéndose en vidas ajenas cuando no les han pedido opinión. Es verdad que hay algunas personas que te lo dicen para intentar ayudarte y esos comentarios si que los agradezco (por ejemplo mi abuela que se piensa que no como o mis tíos que dicen que estoy estupenda jajaja) pero con los comentarios malintencionados no puedo y sé que cualquier día no me voy a morder la lengua y les va faltar campo pa correr!!! Jajajaja.

Gracias por los ánimo guapa

Hola!!
Doy por concluido mi día 19 de 100 y ya estamos cerca de la primera parada, el día 25. Como dije el otro día, voy a replantearme los objetivos del reto, tanto los relacionados con la alimentación como los relacionados con el ejercicio, porque creo que puedo dar mucho más de mi y, desde luego, si no lo intento no voy a lograrlo. Por suerte hoy puedo decir que la báscula me da un poco igual, estoy viendo cambios mucho más significativos en mi cuerpo que en un número
Y hablando de peso, ya casi estoy en normopeso!!! Vale, acabo de decir que lo que diga la báscula me da igual pero me hace mucha ilusión poder decir que tengo un peso saludable para mi estatura porque han sido muchos años con la mochila de la obesidad y el sobrepeso. Siento que he cambiado muchísimo en dos años (tanto psicológica como físicamente) y estoy realmente feliz.

Otra vez me estoy enrollando como una persiana jajaja es que parece que me dan cuerda!! Pues nada, os dejo mi menú de hoy


DESAYUNO:
Tortitas de avena con quark y mermelada de frambuesas + fresas + kiwi + té verde.

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Filete de ternera a la plancha + ensalada mixta.

MERIENDA:
Quark con cacao valor desgrasado + fresas + sésamo + té verde.

CENA:
Tortilla de espinacas y havarti + quark con frutos rojos.



EJERCICIO:
30 minutos de caminata + 35 minutos de caminar-correr.


 Un beso enorme para todos los que leéis mi diario y me animáis cada día!! Mil gracias

Buenas noches!
Hoy vengo sólo a poner mi menú porque estoy cansadísima así que día 20 superado y ahora a leer un ratito y a descansar, que hoy me lo he ganado!
Mañana veremos como se porta la báscula

Varios puntos a comentar...

Jajajaa nada de vigilar desde las sombras que cada vez que abro el insta y aparecen tus tortitas me doy la cabeza contra la pared por estar tan lejos de ti!!!
De qué parte de España eras?
Sobre la báscula.... Una cosa es no pararse mucho a ver lo que diga pero otra muy distinta es cuando estás a las puertas de algo tan buscando como el Normo peso!
Creo que cuando esté así como tú me subiré varias veces al día jajajajaja
Y sobre lo que la gente dice, en Las vacaciones en Uruguay me pasó lo mismo!
Claro imagínate que me ven 1 vez al año y estas últimas dos veces que he ido, en cada viaje he ido con 10 kilos menos que el anterior, se han quedado y cuando les dije que el próximo año que me vieran se llevarían otra sorpresa han habido algunos que me han dicho que no sea loca, que así estoy bien, que voy a desaparecer si sigo bajando, que quedare muy fea y bla bla bla....
Yo a esa gente lo único que le respondo es : si si si, claro claro claro.
Vamos como a los locos, hablan por hablar, sin conocimiento de causa.
Sé que algunos me lo dijeron en plan estas divina así pero igual Jose que aún me sobran mínimo 5kg MÍNIMO!!!

Buena caminata la
Que te has mandado, con razón comiste un poco más ese día!!

Sigue así María!!!!!


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"