Autor Tema: Diario de Swim  (Leído 3247 veces)

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Diario de Swim

« en: Septiembre 22, 2017, 12:55:59 pm »

Swim

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¡Buenos días!

Hoy estoy muy contenta, empieza el otoño!!!! Para muchos será una tontería pero a mi me emociona, es mi estación del año favorita porque no hace ni frío ni calor extremo, hay tormentas y lluvias que me encantan, los paisajes son una pasada con tantos colores, te empiezas a tapar para dormir, empiezan las ganas de hacer infusiones calentitas, no sé, para mi son todo cosas buenas.

Empiezo diario porque el otro está un poco desastre y así me animaré a ser constante y contar muchas cosas por aquí, es como una vuelta al cole jajajaja. He decidido no poner el menú porque es algo que me estresa un poco, incluso las opiniones de los demás, que si has comido poco, has comido mucho, este alimento no es bueno... creo que sé lo que tengo que hacer y como cada persona es un mundo, para lo que uno puede estar bien, para otro puede estar mal. Yo tampoco voy a llevar un registro en una libreta, quiero comer tranquila y sin tener que apuntar nada. También es cierto que al haber hecho dietas, las porciones que debo tomar ya las sé, pero si un día tengo más hambre, comeré más verduras, más frutas o más frutos secos y tan tranquila, no quiero pensar "hoy me he pasado 1 plátano, 4 zanahorias y un puñado de almendras" porque yo he llegado al punto de hasta pasarme por cualquier tontería y sentirme mal. Lo que sí que pondré son las cosas que no sean sanas y las coma por ansiedad, o los días que salga a comer por ahí para yo controlar eso también un poco. Si en un mes he salido 8 veces y bajo poco, pues al mes siguiente intentar controlar más en las comidas fuera de casa.

El tema del peso, dentro de lo que cabe estoy muy contenta, tenía la sensación de que este año había subido mucho peso, pero ayer estuve buscando alguna referencia en el diario y encontré que en julio del año pasado pesaba 79.5, y ayer pesé 82 (mido 1.68 y tengo 27 años, para los curiosos). Creo que la sensación ha sido más por la ropa, yo estaba en 73-75 hace dos años (creo) y ahora con 82  la misma ropa me viene muy mal y no es porque haya engordado mucho este último año, es porque ya son casi 10kg más que cuando me venía bien. La verdad es que llevo dos años chungos anímicamente, y eso se ha reflejado en el peso, pero estoy haciendo muchos cambios que me están ayudando a que empiece otra vez a cambiar mis hábitos y con muchas ganas! No sé cada cuánto tiempo me pesaré, cuando me apetezca iré actualizando porque hacerlo cada semana no es bueno para mi, lo tengo más que comprobado.

Me he apuntado al gimnasio y me estoy animando a probar clases, me encantan las rutinas en la sala de musculación pero quiero hacer más cosas. El otro día probé yoga y me encantó, ya he hecho en casa con vídeos pero me ha gustado mucho más dar la clase, ya que te corrigen la postura y hay un ambiente muy bueno. Quiero ir a zumba también, que para quitar la vergüenza viene muy bien yo creo jajajaja a ver si me animo pronto. Y cuando esté más en forma probar alguna clase de spinning. Tengo contratado un año, así que os iré contando mis avances!

Me estoy enrollando mucho eh? Pero bueno, así yo me ordeno las ideas, creo que después de tanto darle vueltas a las cosas está bien escribirlas y a partir de ahí a trabajarlas.

También quiero comprometerme a hacer de vez en cuando alguna receta y subirla con fotos, últimamente como muy básico y cuando tenga tiempo quiero hacer alguna cosa más elaborada. Por ahora tengo pendiente el bizcocho que aún no lo he hecho porque los plátanos estaban muy verdes, como no uso edulcorantes ni azúcar, hay que esperar que maduren...

Y ya me despido, creo que para una presentación está bien, lo corta que hice la otra compensa esta tan larga jajajaja. Me habrá caducado la sesión seguro, así que voy a copiar-pegar o me van a entrar los 7 males!!! Un saludín a todos-as!
« Última modificación: Septiembre 22, 2017, 12:59:31 pm por Swim »
 
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Re:Diario de Swim

« Respuesta #1 en: Septiembre 22, 2017, 05:48:29 pm »

Olga25

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Hola @Swim , te leí el otro día pero no te dije nada, ahora aprovecho el nuevo diario y te saludo y me presento soy Olga jajajaja... bueno, pues hazlo todo como a ti te vaya mejor, como dices, cada persona es un mundo y a cada uno le va bien algo distinto, si no también sería un poco aburrido.
No sé si al final pusiste la receta del bizcocho, pero si no, anímate a ponerla, no me gusta nada la cocina, pero por un bizcochito sano haría un esfuerzo.
Que vaya bien
 
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Re:Diario de Swim

« Respuesta #2 en: Septiembre 22, 2017, 10:43:54 pm »

montuiri

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¡Buenos días!

Hoy estoy muy contenta, empieza el otoño!!!! Para muchos será una tontería pero a mi me emociona, es mi estación del año favorita porque no hace ni frío ni calor extremo, hay tormentas y lluvias que me encantan, los paisajes son una pasada con tantos colores, te empiezas a tapar para dormir, empiezan las ganas de hacer infusiones calentitas, no sé, para mi son todo cosas buenas.

Empiezo diario porque el otro está un poco desastre y así me animaré a ser constante y contar muchas cosas por aquí, es como una vuelta al cole jajajaja. He decidido no poner el menú porque es algo que me estresa un poco, incluso las opiniones de los demás, que si has comido poco, has comido mucho, este alimento no es bueno... creo que sé lo que tengo que hacer y como cada persona es un mundo, para lo que uno puede estar bien, para otro puede estar mal. Yo tampoco voy a llevar un registro en una libreta, quiero comer tranquila y sin tener que apuntar nada. También es cierto que al haber hecho dietas, las porciones que debo tomar ya las sé, pero si un día tengo más hambre, comeré más verduras, más frutas o más frutos secos y tan tranquila, no quiero pensar "hoy me he pasado 1 plátano, 4 zanahorias y un puñado de almendras" porque yo he llegado al punto de hasta pasarme por cualquier tontería y sentirme mal. Lo que sí que pondré son las cosas que no sean sanas y las coma por ansiedad, o los días que salga a comer por ahí para yo controlar eso también un poco. Si en un mes he salido 8 veces y bajo poco, pues al mes siguiente intentar controlar más en las comidas fuera de casa.

El tema del peso, dentro de lo que cabe estoy muy contenta, tenía la sensación de que este año había subido mucho peso, pero ayer estuve buscando alguna referencia en el diario y encontré que en julio del año pasado pesaba 79.5, y ayer pesé 82 (mido 1.68 y tengo 27 años, para los curiosos). Creo que la sensación ha sido más por la ropa, yo estaba en 73-75 hace dos años (creo) y ahora con 82  la misma ropa me viene muy mal y no es porque haya engordado mucho este último año, es porque ya son casi 10kg más que cuando me venía bien. La verdad es que llevo dos años chungos anímicamente, y eso se ha reflejado en el peso, pero estoy haciendo muchos cambios que me están ayudando a que empiece otra vez a cambiar mis hábitos y con muchas ganas! No sé cada cuánto tiempo me pesaré, cuando me apetezca iré actualizando porque hacerlo cada semana no es bueno para mi, lo tengo más que comprobado.

Me he apuntado al gimnasio y me estoy animando a probar clases, me encantan las rutinas en la sala de musculación pero quiero hacer más cosas. El otro día probé yoga y me encantó, ya he hecho en casa con vídeos pero me ha gustado mucho más dar la clase, ya que te corrigen la postura y hay un ambiente muy bueno. Quiero ir a zumba también, que para quitar la vergüenza viene muy bien yo creo jajajaja a ver si me animo pronto. Y cuando esté más en forma probar alguna clase de spinning. Tengo contratado un año, así que os iré contando mis avances!

Me estoy enrollando mucho eh? Pero bueno, así yo me ordeno las ideas, creo que después de tanto darle vueltas a las cosas está bien escribirlas y a partir de ahí a trabajarlas.

También quiero comprometerme a hacer de vez en cuando alguna receta y subirla con fotos, últimamente como muy básico y cuando tenga tiempo quiero hacer alguna cosa más elaborada. Por ahora tengo pendiente el bizcocho que aún no lo he hecho porque los plátanos estaban muy verdes, como no uso edulcorantes ni azúcar, hay que esperar que maduren...

Y ya me despido, creo que para una presentación está bien, lo corta que hice la otra compensa esta tan larga jajajaja. Me habrá caducado la sesión seguro, así que voy a copiar-pegar o me van a entrar los 7 males!!! Un saludín a todos-as!

Hola Swim!
Me parece genial lo de subir fotos de tus recetillas! Yo igual también subo alguna y así me animo a cocinar más amenudo cosas ricas y SANAS

Y en cuanto a tu estado anímico, yo creo que es el pez que se muerde la cola, porque cuando yo estoy plofff me da por comer (y nada sano precisamente) y al hincharme a porquerías y engordar en cero coma, pues me quedo todavía más plofff y así contínuamente...
Así que tenemos que coger el toro por los cuernos y pensar: YO PUEDO Y LO VOY A CONSEGUIR!!! Y así, bajando de peso nuestro ánimo subirá!
Y te lo dice una que llevaba unos 10 años sin comprarme ropa por capricho, sino por necesidad y este último mes (que ya me veo delgada) no paro de comprarme ropita y lo mejor de todo es que me veo genial!!! Así que mi estado de ánimo lo tengo por las nubes!!!

Ánimo guapa!!! Tú puedes!!!
 

Re:Diario de Swim

« Respuesta #3 en: Septiembre 25, 2017, 09:37:46 am »

Swim

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Muchas gracias @montuiri y @Olga25 !! Al final hice ayer dos bizcochos, uno para mi novio y otro para mi para esta semana, pero se me olvidó hacerles foto, cuanto tenga hoy un rato la hago y subo la receta!

El finde ha ido genial, el sábado comí fuera en el Goiko Grill, una hamburguesería que han abierto nueva por aquí cerca y me puse las botas (nada que ver con Mc donalds que no me gusta nada) y ejercicio andé unos 8km. Ayer la comida muy bien durante el día y fui al gimnasio e hice rutina de piernas. Estoy muy contenta porque cuando me da hambre tengo peladas zanahorias en un taper y recurro a ellas sin pensar, así que es buena señal jajaja El sábado también compré fruta sin azúcar desecada (piña, mango, coco, fresa y mora) que había en un puesto en un centro comercial y está riquísima la tengo guardada para posibles antojos dulces, y tengo una bolsita de anacardos que no sé si los he probado alguna vez en mi vida, serán parecidos a los cacahuetes supongo.
Y poco más que contar, voy a seguir estudiando y luego me paso con el bizcocho. Buen lunes!
 
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Re:Diario de Swim

« Respuesta #4 en: Septiembre 25, 2017, 12:04:30 pm »

Swim

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BIZCOCHO

1) Masa
- 160gr copos de avena
- 4 huevos (1 huevo por cada 40 gramos de avena)
- 2 plátanos pequeños maduros o uno grande maduro (importante que esté maduro para los que no quieren endulzar con edulcorantes o azúcar)
- Opcional: 1 cucharada sopera de cacao en polvo desgrasado, canela o edulcorante 

2) Batir todo con la batidora

3) Añadir cosas que te gusten (esto va a gusto del consumidor)
- Puñado de pasas o trozos de dátiles
- Trocitos de chocolate 85%
- Frutas: manzana cortada en trozos pequeños, moras o frambuesas...
- Frutos secos: nueces, almendras...

4) Remover con una cuchara todo lo que hemos añadido para que se quede uniforme en la masa y verter en un molde para meterlo al horno. 
Opcional: una vez en el molde se puede decorar por encima con copos de avena, chocolate, crema de cacahuete, láminas de manzana, nueces…

5) 20-30 minutos a 180º según el horno

Yo he ido probando distintos tipos y el que más me gusta es con pasas, manzana y trocitos de chocolate! Si se os ocurre otra cosa para ponerle decirmelo que lo pruebe!!!
 
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Re:Diario de Swim

« Respuesta #5 en: Septiembre 25, 2017, 05:05:31 pm »

Olga25

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Bueno @Swim , a ver si estoy un poquito con más ánimos y una tarde lo hago, la verdad es que últimamente hago lo justo y necesario, pero espero que esto no sea muy duradero.
Una pregunta, ¿no lleva levadura?, ¿queda así subido como un bízcocho?
 
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Re:Diario de Swim

« Respuesta #6 en: Septiembre 25, 2017, 09:41:33 pm »

montuiri

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Hola Swim!
Los anacardos son mis frutos secos favoritos (después de las nueces de macadamia pero son tan caras que apenas compro)
Y ese bizcocho lo tengo que hacer sí o sí! Me requetechifla la avena y todo lo que lleve avena!

Y tu finde ha ido muy bien! Ahora toca portarse igual lo que queda de semana!

Feliz Martes!
 

Re:Diario de Swim

« Respuesta #7 en: Septiembre 25, 2017, 10:07:59 pm »

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Los anacardos se parecen a los cacahuetes, pero no mucho. Tienen un sabor muy característico. Si los tienes fritos, te enamorarán. Si son naturales, puede que te parezcan algo suaves. A mí me encanta de todas las maneras. Ahora los tengo tostados con romero y es una pasada...

Me alegro de que haya ido bien el fin de semana. La receta, si tengo ganas, la hago un día de estos. Tengo demasiadas recetas pendientes, jajaja.

Re:Diario de Swim

« Respuesta #8 en: Septiembre 25, 2017, 10:10:22 pm »

Swim

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@Olga25 el bizcocho no lleva levadura, no sube, se queda con la forma del molde tal cual. Tiene una textura compacta, no es como un bizcocho normal. Lo he llamado bizcocho por llamarlo de alguna manera jajajaja Anímate, lo pruebas y me cuentas!

@montuiri he probado los anacardos esta tarde, están super dulces! No me los imaginaba así jajaja Pero me han gustado mucho. Las nueces de macadamia no las he probado, pero si dices que son tan caras mejor no las pruebo no vaya a ser que me gusten demasiado...
Haz el bizcocho! A lo mejor le gusta a tus peques, como no les gusta el dulce y no lleva azúcar, es más suave, sabe a plátano y las frutas que le pongas por dentro.

Hoy tengo unas agujetas en los cuádriceps que hacía tiempo que no me las veía yo en estas... entre el yoga, la caminata y la sesión de pierna me han dado unas agujetas hermosas... Me he pasado la tarde de recados a ver si caminando suave se me pasa pronto porque veo las estrellas cada vez que me siento. Las comidas muy bien, he ido a comprar y esta ha sido mi lista de la compra: zanahorias, coliflor, kéfir, guisantes congelados, garbanzos de bote, queso havarti, leche, mazorcas de maíz, aguacates, lechuga, plátanos y huevos. También he ido a la biblioteca y he cogido unos libros de lectura, así que voy a leer un rato y a dormir que tengo un sueño... buenas noches!!
 
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Re:Diario de Swim

« Respuesta #9 en: Septiembre 26, 2017, 05:09:09 pm »

lila87

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Aleee cuando me mude haré el bizcocho!! Bueno ese y otros  :P muchas gracias @Swim !!

Yo cd hacia pesas de piernas siempre ganaba agujetas, pero siempre, y son las q más me tardan en pasar  ???
Una vez fue además después de la sesion, a caminar y correr, uff nunca más hice eso, si acaso caminar y yaaa suficiente para ganar agujetas ajajaj

Los anacardos me encantan!!
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Diario de Swim

« Respuesta #10 en: Septiembre 26, 2017, 09:27:11 pm »

Swim

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@Olga25 @montuiri @lila87 @Kuroneko Chicas os pongo foto del bizcocho que lo acabo de hacer! Le he puesto mucha manzana y parece que estén un poco desmontados jajajaja pero se sujetan bien, no hay peligro de desplome  :P

 
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Re:Diario de Swim

« Respuesta #11 en: Septiembre 26, 2017, 09:36:52 pm »

Swim

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@lila87 hoy tengo más agujetas que ayer... hacía años que no tenía estas agujetas. Creo que ha sido un cúmulo de cosas, no solo de la rutina de piernas, porque en mayo hacía rutinas más duras y podía andar jajajajaja También he calculado que ayer haciendo recados hice 6 kilómetros andando, y a lo mejor ha agravado la situación... qué desastre! Me he tomado un ibuprofeno y todo, mira que no soy de pastillas, pero ni con esas se me quita el dolor.  :'(
 

Re:Diario de Swim

« Respuesta #12 en: Septiembre 26, 2017, 10:14:55 pm »

Kuroneko

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El bizcocho tiene una pinta increíble. Al final voy a tener que hacer algún bizcocho. Me están entrando muchas ganas, jajaja.
Como metas demasiado peso y hagas los ejercicios despacio, al día siguiente no puedes andar, jaja. Y si le metes una clase de spinning, te quedas sin piernas. Pero, vamos, eso es al principio, luego el cuerpo se acostumbra. ;)

Re:Diario de Swim

« Respuesta #13 en: Septiembre 26, 2017, 11:12:45 pm »

montuiri

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Mañana mismo compro plátanos y los dejaré unos días que maduren lo suficiente y en cuánto estén a punto hago ese bizcocho!
Gracias Swim!!!

Espero que mañana estés mejor de tus agujetas! Aunque eso es buena señal, de que te estás machacando!!!

A seguir igual de bien guerrera!!!
 

Re:Diario de Swim

« Respuesta #14 en: Septiembre 27, 2017, 12:13:36 pm »

Swim

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Hoy ya puedo andar como las personas jajajaja me estoy pasando el foam roller cada vez que me acuerdo y cómo se nota... veo las estrellas pero me noto mucho mejor.
Hoy entre las agujetas y la regla que me acaba de venir voy a terminar de descansar y aprovechar para estudiar más y mañana a tope al gym! Haré torso, sin dudarlo jajajajajajaja
Que tengáis un buen miércoles chicas!
 
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