No te centres en la meta, centrate en comer sano, en hacer ejercicio. asi sea q x la falta de tiempo no puedas hacer mucho. 15 minutos es mejor q nada... hay dias (o incluso temporadas completas) q por diversos motivos, estamos mas ocupados q de costumbre y no nos permite hacer nuestro plan a la perfeccion. 
No te estreses, no piensen en el poco tiempo q tienes. eso te lleva a la desesperacion, a la ansiedad y es por eso q teminas comiendo de mas. Relajate, toma las cosas con calma. no puedes hacer ejercicio por ahora como te gustaria, no es el fin del mundo, una vez q termines con tus examenes, podras ejercitar el doble. primero lo primero, y es pasar ese examen. no importa si subes 2 kilos o si no bajas nada. lo importante es pasar ese examen, por que eso, te va a llevar a conseguir una meta, igual o mas importante q perder peso. el peso lo vas a perder, tarde o temprano, vas a perder peso. de esto tienes q estar segura.
no te obsesiones. no es bueno. solo te genera preocupacion, ansiedad, stress. y x ende, desarreglos con la comida y acumulacion de grasa. asi q respira hondo, relajate, enfocate en tu examen, q esta a la vuelta de la esquina,  y en comer sano. vas a ver q vas a encontrar un espacio para aunq sea, salir a caminar 20 minutos, algo es algo.
un abrazo, y tranquila..

Gracias @Kuroneko @Jando @Jenny @maria0 y @GEOVANNY por vuestros comentarios la verdad que me sirvieron de mucho y cambiar la manera de ver las cosas.

La semana pasada estaba bastante agobiada... con estres... con los niños teniendo que estudiar... tengo una mentalidad bastante negativa a lo que es el examen... y eso me pone mas nerviosa... debo de ser positiva... pero cuesta... Jueves y viernes era fiesta asique el miercoles a la tarde fui a casa del novio a pasar el finde y esos dias con el. Mi intención era estudiar estudiar y estudiar pero al final estudié e hicimos otras cosas y aunque a pesar de no estar muy dispuesta al principio sirvio bastante para distraerme y desestrarme... el miercoles y el jueves estaba insportable y de mal humor...
El estar con el también me ayudo a controlarme con la comida y no picotear.

Ayer empecé a retomar el comer sano. ayer y hoy no lo he hecho perfecto pero mejor que la semana pasada si... poco a poco... Espero que mañana ya lo empiece a hacer perfecto.

No se cuanto peso porque me da panico pesarme... además me siento gorda... y me veo ms barriga... puede ser que sea que estoy en la ultima semana de la pildora... en esta semana siempre empieza a no gustarme mi cuerpo...

En cuanto al gimnasio ayer y hoy he ido ha hacer 30 minutos de cardio y vuelta para casa... he notado que no he hecho ejercicio estas dos semanas atras... hoy me duelen las piernas jajajaj

¿Qué tal vosotros?

Hola,

Suena que te sirvio mucho tomarte el finde para desestresarte, y claro, seguro que poco a poco empezaras a hacerlo perfecto.

Excelente semana

buenos días!

Bastante tiempo sin parar por aqui pero con el ingles que estaba bastante estresada y comía mal decidí de dejar de pesarme porque al ver que no bajaba el numero me creaba mas estres. Eso si, intentar comer lo más sano posible y hacer ejercicio.

Después del examen no me he pesado pero ya por miedo al numero, sabia que lo habia estado haciendo mal las dos semanas previas del examen... Despues de una semana yendo 4 veces a la semana al gimnasio durante media hora o 40 aproximadamente ha hacer cardio y comer lo más sano posible. Me empezaba a ver mejor otra vez, las piernas más estelizadas y tal...

Pero el finde pasado me fui a comprar un bikini y lo que me dijo el espejo de la tienda fue todo lo conrario, que no estaba  mejor si no que peor...
Asique bueno.. ayer me pesé y obviamene engordé y la bascula marca más grasa que la vez anterior... asique no se de donde he sacado que estoy mejor..jajajaj

Sigo yendo cada dia al gimnasio durante 30-45 minutos de cardio, tengo que hacer otro examen de ingles el día ocho. Me apunté dos veces porque pensaba que a la primera no iba aprobar y queria tener otra oportunidad.. y como los resultados hasta el 15 de juno no lo se y el examen es el 8  no me queda otra que ir.

Han vuelto otra vez los nervios por el ingles y los pensamientos de que no voy a aprobar... pero de momento llevo bien la comida..
El viernes voy a San Sebastian hasta el Lunes asique a la vuelta seguire con el gimnasio un poco de rato para tener tiempo para estudiar ingles y comiendo lo más sano posible, pero tampoco quiero obsesionarme.

Y vosotros que tal? que tal todo este tiempo?

A ver si tengo tiempo de pasarme por vuestros diarios y ponerme al dia

Stella,

como estas, vamos preciosa, a controlar el stress, mira, ve al gimnasio te pones a hacer ejercicio con tu musica favorita, y por esos 40 min olvidate del mundo, del ingles, de la dieta, de las personas, el novio, del peso, y enfocate en ti, y trabajalo intensamente, con coraje, y veras que hasta el examen de ingles lo sentiras livianito.

Holaaa!
¿Qué tal?

Yo aquie stoy con la intención de ponerme enserio con comer sano y decir mañana de nuevo.

Despuées d eestar el finde pasado en España comiendo, de un lado para otro sin parar vine con la intención de volver a la normalidad, ya que como dije el estres del ingles hace que coma más, también... Pero bueno esta semana pasada lo he intentado, y no lo he hecho mal pero creo que lo podría a ver hecho mejor.

Hoy estoy motivada pensando en como planearme la semana y que comer.

Viendo algunas fotos en instagram de helados tipo proteina en polvo con platano y un poco de leche como post entrenamiento me han dado las ganas de hacerlo a mi también.
Si que voy al gimnasio después de desayunar y que después de ducharme una cosa y otra se hace la hora de media mañana y entonces tocaria tomar fruta o yogur. Pienso en hacer este helado para media mañana y quiza merienda también pero pienso no es mucho sobretodo para media mañana? no seria mejor para desayunar y merendar? Que pensais?

Si que es verdad que una ración de fruta para media mañana me sabe a poco y a la nada tengo hambre.

¿Qué opinais?

Espero que esta semana me pase por aqui más a menudo.
Mañana vuelvo al gimnasio a tope que esta semana no he podido