en vez de pasta, has intentado hacer pasta de zucchini? yo aun no, pero ya me compre el aparatito para hacerlo (q es un rallador). Con eso te deshaces de los carbohidratos y comes sin culpas jejejeje

en vez de pasta, has intentado hacer pasta de zucchini? yo aun no, pero ya me compre el aparatito para hacerlo (q es un rallador). Con eso te deshaces de los carbohidratos y comes sin culpas jejejeje

Si lo he probado. Pero ayer me apetecia realmente pasta...
Gracias por el consejo

Cita de: Jenny en Febrero 11, 2016, 03:16:17 pm

en vez de pasta, has intentado hacer pasta de zucchini? yo aun no, pero ya me compre el aparatito para hacerlo (q es un rallador). Con eso te deshaces de los carbohidratos y comes sin culpas jejejeje

Si lo he probado. Pero ayer me apetecia realmente pasta...
Gracias por el consejo

Pues bueno, cuando hay antojo de algo, hay q darle al cuerpo lo q pide, si no, corremos el riesgo de a los pocos dias terminar comiendo mucho mas.

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Buenas

Paso a dar parte del día de ayer.

Que decir.. me levante con otra mentalidad. No sé si fue el ver el 70.3 en la bascula que me dijo basta ya Estela o el reflexionar el dia antes que es lo que me tiene tan ansiosa esta semana.

Fuí capaz de controlar la ansiedad y ser más reflexiva

Desayuno: 30g de avena con 100ml de leche de soja y un platano

Comida: dos rebanadas de pan de molde integral, con tortilla de dos huevos, loncha de embutido y otra de salami. 150g de kwark con 6 frutos secos

Merienda: 4 frutos secos, rebanada de pan de molde inegral con mantequilla y loncha de embutido.

Cena: 2 wafels proteícos de chocolate.

Hoy es día verde y con la excusa de que lo tengo que hacer bien me controlo algo más también. Me tendré que planear que todos los días son verdes y tengo un compromiso con vosotros en hacerlo bien jajajaj :$

Hoy es día verde y con la excusa de que lo tengo que hacer bien me controlo algo más también. Me tendré que planear que todos los días son verdes y tengo un compromiso con vosotros en hacerlo bien jajajaj :$

Hoy la bascula me ha marcado 69.7, no me ha gustado ese número pues hace una semana marcó 69.2. Pero contando que ayer marco 70.3 son 0.6 menos que  no esta mal.

El día de hoy aunque lo estoy intentando hacer bien y controlarme más va así así.

Desayuno: 30g de avena con 100 ml de leche y un platano

Media mañana 10:30 dos galletas, una de 35 kcal y la otra venía con el te.

Comida 12:30: Estaba muerta de hambre y estaba en el parque de piscinas de bolas con los niños. Habia malas opciones para elegir... y yo opté por lo que mme parecio más sano que fue un bikini de jamón dulce y queso. Los niños se pidieron patatas fritas y salchichas tipo frankfurt  que tienen unas 34 kcal cada una creo. Lo malo es que pique de patatas fritas y comí dos frankfurts de estos. Los niños no querían yo tenía hambre y pensé mejor esto que tiene proteina que las patatas fritas.

Meienda: una torta de arroz

Cena: no lo se, creo que pronto cenaré, espero.. porque estoy muerta de hambre. Luego actualizo y pongo la cena

Edito: he cenado comida tailandesa que han traido a casa un poco de arroz con verduras y carne. El problema: he repetido dos veces jaja eso si siempre con poco arroz y mas verdura y carne.

Buenaaas

Como dijé el fin de semana iba a ser complicado porque me iba con mi novio a visitrar una ciudad e ibamos de hotel, por lo que fue desayunar en el hotel y hacer las comidas fuera de casa.

En cuanto el peso de el viernes... no era lo que queria 69.7, es decir, 0.5 más que el viernes pasado. Pero después de no poder controlarme con la comida, y no comer sano. No esperaba otra cosa. A este paso veo que no conseguiré el objetivo de este mes...

Sabado:

Desayuno: galletas de desayuno, yogur bebible
12h: sanwich de pollo de supermercado
13h bizcocho de dieta
16h medio sanwich de atun de supermercado
18h una bolsa pequeña de patatas proteicas mientras veiamos una serie
20h cena: tapas: albondigas, espinacas con champiñones y queso, patatas bravas, salmón, pollo, una copa de vino
23: cerveza

Domingo:

Desayuno: dos rebanadas de pan de molde, con dos lonchas de jamon dulce y dos de queso, un croissant con mantequilla y virutas de chocolate, medio vaso de zumo tropical
Comida: crema de guisantes y pan de queso
Merienda: platano
Cena: noodles

Stella es eso mismo, no te rindas además siempre que te leo me trasmites positividad porque nunca te rindes y eso es lo más importante porque se que llegarás a tu objetivo!

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Después de los excesos del finde hoy la bascula me ha dado los buenos días con 70.5... parece que nunca vere el 68... a ver que número me da mañana que considero que lo he hecho bastante bien y además he visitado muchas veces el baño. Aunque el que realmente es importante es el del viernes.

El menu de hoy:

Desayuno: 30g de avena con 100ml de leche de soja, 10g de crema de cacahuete y un platano

Media mañana: 150ml de kwark y 6 frutos secos

Comida: Crema de guisantes con un poco de salchicha (viene ya en la crema)

Merienda 1: tostada con crema de cacahuete

Merienda 2: banana

Cena: chili con carne y verdura (tres cazos)

Antes de ir a dormir es probable que caiga una galleta de canela de 69 kcal para quitar las ganas de dulce y de comer algo

Piensa en positivo: has perdido peso desde que empezaste en enero. Ten en cuenta que no siempre se puede controlar todo. Tú has comido cien veces mejor que yo este fin de semana, jaja. Esta semana lo harás mucho mejor, no te preocupes. Tú sigue fuerte y no te rindas, esa es la clave.

Stella es eso mismo, no te rindas además siempre que te leo me trasmites positividad porque nunca te rindes y eso es lo más importante porque se que llegarás a tu objetivo!

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Muchisimas gracias por vuestro apoyo, por motivarme y hacerme ver lo positivo.

Esta semana es la nuestra! Lo haremps genial

Animo Stella !!!
Esta semana seguro que la hacemos mejor que la anterior. Esta semana vuelta al 6.

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Estamos iguales.  En vez de bajar, sube. Pero bueno. Es temporal.  Mientras q la subida no se mantenga en el tiempo...
Yo dudo tb llegar a mi meta propuesta.  Pero q se le va a hacer. Con tal de bajar aunq sea algo, me confirmo.
Iniciamos una nueva semana asi q podemos empezar de cero nuevamente.
Esta semana a darlo con todo!  Vamos q podemos!

Buenas noches forer@s!

Hoy como cada mañana me he pesado y me ha marcado 69.7, es decir un kg más que ayer, parece ser que lo de ayer era todo retención y hoy pesaba lo mismo que el viernes. A ver si de aqui al viernes consigo llegar al 68.

El dia de hoy ha sido filipino y ha consistido en:

Desayuno: 30g de avena con 100g de leche de soja, 10g de crema de cacahuete y un platano

Media mañana: 150ml kwark con 6 frutos secos

Comida: 250 ml de crema de esparrago, salmón con salsa (1 cucharada pequeña de aceite otra de soja y mostaza), una bola tipo croqueta y otra de queso. ambas al horno.

Merienda: una rebanada de pan de olde con crema de cacahuete

Cena: Me ha tocado cocinar y a los niños le gusta la tortilla de patata y hace tiempo que no hacia  por lo que he hervido la patata y luego he hecho la tortilla. Acompañado de judias verdes con jamon y tomate.

Sé que las dos bolas tipo croqueta sobran pero creo que el dia no ha estado nada mal

También he ido al gim y he hecho: 15 minutos de eliptica, 15 minutos de bici y maquinas de pierna

Buenaaas

y no tan buenas... Hoy me desperté motivada con ganas de hacerlo bien pero en el transcurso del día no ha ido tan bien la cosa... y esque los Miércoles siempre acabo pecando... no sé si es el comer a las 12:30, el que tenga que comer sanwich o el que este más tiempo con los niños...

Desayuno: 30g de avena 100ml de leche de soja 10g de crema de cacahuete, platano

Media mañana: yogur de soja sabor coco, puñado de cacahuete

Comida: dos rebanadas de pan de molde integral con tortilla de dos huevos y una loncha de queso, yogur de soja sabor coco. una chucharada pequeña de nutella, los niños querian craker con nutella.. y al servirlo no me pudé resistir...

Merienda 1: dos crakers, uno con crema de cacahute y el otro con ensalada de palitos de cangrejo.

Merienda 2: craker con nutella.. no se si era hambre o ansidad

Merienda 3: puñado de frutos secos

Cena: un cucharon de tallarines con champis y salsa de soja, un poco de salchicha y 4 rebanadas de pan de baguette, dos con crema de queso y dos con kruidbotter (especie de mantequilla).

 Luego los niños estban comiendo donuts con un poco de chocolate... estaban ahi los donuts mirandome.. y una parte m decia coge uno pero la otra decia no te han ofrecido ni dicho que puedes coger asique no.. al final  me he venido a mi habitación sin cojer uno. Asique punto positivo para mi después de este dia.

Lo gracioso es que cuando me estaba haciendo el craker con nutella he pensado ya y asi quieres pesar mañana un poco menos... y me he dicho no importa...

Por cierto hoy he ido al gym:
- 10 minutos de eliptica
- 15  minutos de bici
- 10 minutos de andar
- trabajar parte superior del cuerpo

Buenas noches

Hoy la dieta ha ido mejor que ayer. Esperemos que mañana también vay bien ya que es otro de mis obstaculos. Los miércoles, viernes, savado y domingo son los más complicados..

A ver como se plante el finde... el Domingo voy a España hasta el Miércoles pero ahi tengo pensado de comer sano. Aunque mi hermana ya me ha dicho que si de cenar mc donalds de que si mis padres planean ir a comer calsots... asique no se como acabará la cosa pero mi intención es comer bien. Además hecho de  menos mi pollo con zumo de naranja arroz y esparragos, el salmon al curry del mercadona... jjajajaj

En cuanto al menú de hoy:

Desayuno: 30g de avena con 100ml de leche de soja,  10g de crema de mantequilla y un platano.
(he pensado de que llevo mucho tiempo desayunando lo mismo y que quiza estaría bien cambiar el desayuno por una temporada que quizá el cuerpo se acostumbra. creeis que es posible? Mi alternativa es watabix)

Media mañana: yogur proteíco de plátano y arandanos

Comida: 250ml crema de esparragos, arroz con pollo con curry verde

Merienda: bizcocho y un poco de zumo bajo en kcal del lidl

Cena: wafel proteico de chocolate

Buenas
Ayer no fue tan mal como pensaba.

Desayuno:30g de avena con 100ml leche de soja 10g de crema de cacahuete y platano

Media mañana:20g de pan con queso y un craker con quedo

Comida:2 rebanadas de pan de molde con ensalada de cangrejo y otra de ensalada de atun. Platano

Cena: noodles

Hoy es dia verde, a ver que tal se da

Que tengais un buen finde

Edito: ayer la madre de los niños dijo de ir a cojer comida en el mc donalds y yo pensé pff no quiero, quiero comer sano pero luego pensaba mmm un quart de lliura con las patatas... pero a la hora de la verdad la madre me pregunto si queria y le dije que no. Luego a la noche di que estuve pensando en la hamburguesa pero me sentí orgullosa de a ver dicho que no