Autor Tema: Diario de una reincidente  (Leído 10878 veces)

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Diario de una reincidente

« en: Febrero 07, 2016, 10:44:09 pm »

Chuss

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Hola a todos, soy nueva en este foro y la verdad es que ya nos iremos conociendo.
De momento decir que comencé el 12 de mayo de 2015 que entonces pesaba 98,5 kilos y después de todo este tiempo ha habido subidas y bajadas, también me he estancado y si os soy sincera, me he estancado cuando lo hago mal, he subido cuando he comido de más, y adelgazo cuando lo hago estrictamente y me concentro en mi dieta.
Ahora desde el día 01/01/2016 lo estoy haciendo estrictamente, he perdido 6 kilos (que gané en dos semanas de Navidad), ahora estoy por debajo de cuando comenzó la Navidad, y mi meta es bajar hasta 75 kilos. Este es mi primer reto que espero llegar a mediados de marzo. Luego ya veré si sigo o me mantengo
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #1 en: Febrero 07, 2016, 10:52:56 pm »

Chuss

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Se me olvidaba decir que mi dieta se basa en no comer nada que lleve harina de trigo, nada de azúcar y nada de alcohol
desayuno Kellogs de trigo
en vez de azúcar tomo estevia
y el alcohol me lo he quitado porque era  bastante asidua a celebrar los fines de semana, y me llevaba a no adelgazar, toda la semana haciendo dieta y los cubatas del fin de semana me hacían retroceder, así ocurría que no perdía nada
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #2 en: Febrero 10, 2016, 12:12:57 pm »

Chuss

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continúo muy animada, hoy me he asustado con un kilo de más, creo que son retenciones de antes del periodo, pero lo voy a combatir con agua, mucha agua y té y manzanas, todo lo que sea para que el viernes llegue a mi objetivo con son 79, lo veo más lejos que antes, pero no imposible.
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #3 en: Febrero 10, 2016, 02:46:32 pm »

TheBigOne

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Buenas @Chuss,

Lo primero gracias por pasarte por nuestro foro, un placer.

Desde luego es lo que tiene la dieta, hay que ser constante y tomarlo como un cambio de hábitos. Hay cosas que haces bien, por ejemplo el tema alcohol ayuda muchísimo y es un gran paso.

Pero hay dos cosas que me preocupan:

Los cereales Kellogs no son un desayuno de dieta es algo que se repite por activa y por pasiva, de hecho los cereales en general son alimentos bastante calóricos y con muchísima azucar. Si quieres desayunar un cereal de calidad te recomiendo, copos de avena puros como estos del mercadona:


Te puedo dejar como referencia el artículo del blog de transformer que es uno de mis favoritos:

http://transformer.blogs.quo.es/2011/11/11/no-a-los-cereales-de-desayuno/

Y luego por último mira el tema de la estevia, porque no suele ser todo lo pura que debería y le echan mas cosillas, que al final no se sabe si es mejor el remedio que la enfermedad. Te dejo un artículo al respecto aqui:

http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/10/06/endulzantes-naturales-y-artificiales-los-mejores-y-los-peores/

Y por favor, por lo que mas quieras, no te tomes esto como un ataque, te aseguro que mi intención es ayudar, pero ya he visto demasiados compañeros intentando ayudar y la gente no se porque se siente atacada cuando discrepan de sus creencias. Es solo mi opinión formada y por supuesto respeto la tuya.

Suerte y a por los kilos que te quedan
« Última modificación: Febrero 10, 2016, 02:51:17 pm por TheBigOne »
 

Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #4 en: Febrero 10, 2016, 10:49:41 pm »

Chuss

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Todo lo que sea ayuda, para mí es bienvenido.
En mi dieta he quitado el trigo. La avena que me dices la probé y me hizo tal atasque intestinal que creía que nunca curaría.
Si no puedo tomar trigo, ni avena pensé que el maíz me daría resultado. La verdad es que sino es kellogs. No sé que desayunar
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #5 en: Febrero 10, 2016, 10:55:00 pm »

Chuss

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Agradezco todas las sugerencias.
Debo decir que la comida me sienta mal. La leche. Las patatas. El trigo me infló por poco que coma. No solo es que engorde, sino que no hago la digestión y me infló. Por lo que llevo una dieta en la que solo como cosas naturales y poco elaboradas. La única excepción son los cereales kelogs
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #6 en: Febrero 10, 2016, 11:07:48 pm »

Chuss

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A ver que cuento un poco mi historia. Llevo desde los 20 años a dieta y tengo 49, o sea 30 años a dieta. Primero quería perder 5 kilos, luego 10, luego 15, 20, 30, ...así subiendo y bajando. Efecto yoyó. Cada vez subo más. He ido a numerosos dietistas y ninguno da con mi dieta, con ellos engordo. Si hago ejercicio, engordó. Si estoy cabreada, engordó, siempre engordó. En mayo lo ví, como una iluminación. Y si me hago un test de intolerancias. Entonces me informé y me costaba 600 pavos ( que yo no tengo), y pensé me voy a estudiar yo misma. Empecé quitando trigo y mejoré, alchool!, y mucho mejor, pasta, patatas. Y aquí estoy mucho mejor y adelgazando.
Mi objetivo es llegar a ni peso de 70 kilos y apuntarle a un preparador para evitar el efecto yoyo
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #7 en: Febrero 11, 2016, 09:32:28 am »

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¿Has probado a ir al médico para ver si eres celíaca e intolerante a la lactosa? Si te hinchas con el trigo y la leche, es muy probable que sea eso lo que te ocurra. Ya te digo, no creo que haga falta que pagues un médico privado. Ve al de la seguridad social y se lo comentas, a ver si te pueden hacer las pruebas.

Lo del preparador físico lo veo medio bien... Creo que te vendría mejor apuntarte al gimnasio o hacer rutinas de ejercicios en casa que pagar a alguien durante unos meses para que te ayude... Te va a cobrar más caro y no siempre tiene porqué dar los resultados que esperamos. Para evitar el efecto rebote hay que aprender a comer y hacer ejercicio, ya está. Es algo que tienes que interiorizar.
Espero que te vaya bien.

Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #8 en: Febrero 11, 2016, 10:41:37 am »

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Gracias Kuroneo por los consejos, es verdad que  tengo que ir al médico. Pero he comenzado a trabajar, estaba en un seguro privado y ahora tengo que arreglar lo de la SS. pero lo haré pronto, porque me temo que es eso lo que me pasa. Yo por si acaso, ya vivo y como de celíaco, tampoco me cuesta mucho, es vida sana.
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #9 en: Febrero 11, 2016, 10:46:39 am »

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Quitándote azúcar y harinas, el cuerpo se siente muchísimo mejor, eso es cierto. Espero que puedas ir pronto y te digan lo que te ocurre, porque no es nada agradable no saber qué comer exactamente.
Un placer poder ayudarte. ;)

Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #10 en: Febrero 12, 2016, 10:24:39 am »

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No he llegado al objetivo de  pesar 79, pero me he quedado cerca y espero llegar en este fin de semana. Estoy muy animada y decidida. Me está ayudando mucho que por las tardes trabajo y no estoy en casa, por lo tanto no tengo aburrimiento y no asalto la despensa
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #11 en: Febrero 12, 2016, 04:15:45 pm »

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Bueno, no te preocupes, acabarás llegando. Es solo cuestión de paciencia. Ánimo.

Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #12 en: Febrero 14, 2016, 02:19:31 pm »

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Bueno, hoy toca día libre, pero voy a ser fiel tengo la impresión que si caígo voy a retroceder. Ahora esto bien, y voy a comer dentro de mi dieta. Peso 79 kilos y estoy en sobrepeso. De 98,5 estaba en obesidad II, he pasado a obesidad I, obesidad, y por fin sobrepeso, estoy a tope. Mi siguiente objetivo es llegar a mi peso, tarde lo que tarde, cueste lo que cueste
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #13 en: Febrero 14, 2016, 09:21:51 pm »

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Bueno hoy he descubierto algo muy importante para mí. Ya sé que muchos me diréis que vaya a un médico, pero no lo voy a hacer.
He descubierto que posiblemente tenga el intestino permeable. Mi forma de vida en los últimos años es por intuición y por somatización. La intuición me hace ir dando los pasos correctos. Las cosas y las personas vienen a mí y yo me dejo fluir.
Llevo desde el 12 de mayo a dieta y la dieta consiste en observar qué alimentos son compatibles conmigo.  y cuales no. No como azúcar, ni trigo, ni alcohol, ni leche. En estos meses he ido haciendo desaparecer todo lo que me hace daño. He adelgazado 19 kilos. En Navidad en 10 días tuve un retroceso de 6 kilos y volvió la candidiasis, la acidez, el cansancio. En el momento que retomé mi dieta particular todo ha desaparecido. Mi cuerpo me habla alto y claro, no necesito diagnósticos, ni etiquetas, necesitó escuchar mi cuerpo.
« Última modificación: Febrero 14, 2016, 09:23:39 pm por Chuss »
 
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Re:Diario de una reincidente

« Respuesta #14 en: Febrero 14, 2016, 11:44:49 pm »

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Si quieres un consejo, no deberías creerte todo lo que leas por ahí. Yo tuve hace dos años problemas en la rodilla. Me leí de todo y lo único que veía eran cosas malas. Lo pasé fatal. Dejé de correr, abandoné mi entrenamiento para hacer triathlon... Un desastre. Fui al médico y tardaron mes y medio en hacerme una radiografía... No tenía nada. Nada de nada. El médico me dijo que "estaba creciendo"  (22 años tenía entonces, 154cm y sigo con los mismos, jaja). Podía haber sido cualquier cosa, pero no fue nada, con reposo se me pasó. Con esto quiero decir que tú puedes deducir muchas cosas, pero, a no ser que tengas una titulación, no eres médico y es posible que te esté ocurriendo algo de verdad y por miedo o desconocimiento vaya a más. Por supuesto, tú harás lo que quieras, pero no saques conclusiones tan a la ligera, por mucha experiencia que creas tener. Hay veces que la explicación más sencilla es la más plausible.

 

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