Hola!!!!!!!!!!!!!!

Tras casi un mes aparezco de nuevo por aqui para comentaros que tal.

Ha sido un mes en el que he comido como he querido, en el que me he pesado muy ocasionalmente, y en el que he estado haciendo mucho deporte, sobre todo musculación. Era el momento de dejar de controlar y empezar con otra cosa. En todas las cosas, en la vida creo que hay que darse cuenta de cuando los ciclos en cada cosa se agotan y empieza otro, y hay que conjuntar entre la situación externa e interna de cada uno. Internamente pues estaba harto de controlar, pues no era capaz de controlar tanto como para bajar de peso y lo unico que hacia era mantener, pero a un coste psicologico muy alto. Hay que pensar bien lo de los ciclos y el ritmo de cada cosa, la naturaleza funciona a base de ciclos, y creo que eso es esencial, no estamos hechos para mantenernos siempre haciendo lo mismo.

Externamente, pues es verano y por circunstancias no he podido hacer deporte por las mañanas, asi que lo que mejor me combinaba es comer mucho y sano (a veces caen helados y cervezas, sin pudor alguno) y hacer pesas hasta reventar, y es lo que he hecho.

Resultado: 81,2 Kg (1,5 kg mas o menos he subido desde que me fui). La gente me dice que estoy mucho mas musculoso y yo en el espejo me veo hasta mejor, asi que he mejorado y me lo he pasado bien, sin controlar la alimentacion, solo en los dulces y chuches (que  la verdad, me atraen poco). Algun dia he hecho un ayuno, porque me ha apatecido de tanto comer el dia de antes, otros dias he comido como un bestia pues con las pesas mas hambre me entra.

Seguire en este plan hasta creo que Enero, despues de las fiestas, aunque puede que haya una etapilla de deficit calorico en Octubre o Noviembre si me apetece hacerla. De todos modos las sensaciones de comer y estar cada vez mas fuerte son fantasticas y de momento voy bien asi.

 Como no os quiero agobiar en este foro con el tema de la musculación, estoy en otro sobre ese tema especifico, pero aquí seguire entrando para contarle a quien quiera leerlo mis historias con el peso, que aunque ahora han pasado a un plano secundario, volveré a ello, pues se que llegará un dia que me volverá a apetecer hacer un periodo deficit y perder grasa mala.

Animo a todas y mucha suerte en vuestras decisiones!

Muy bien. Cada uno sabemos lo que nos va mejor en según qué momentos, así que a seguir ahora esta nueva etapa.
Que vaya muy bien!!

Me alegra tener noticias tuyas y saber que lo que has elegido te está yendo bien y ves mejorías!!
Oye por mi puedes ir escribiendo cómo te va, sensaciones, etc que me interesa  (de paso cual es el foro ese 😂😂 )

Comparto identicamente tú opinión sobre los ciclos
La vida es así, y hay q ir buscando los medios para un equilibrio acordes a cómo te hagan sentir mejor !
La presión no es buena para nadie.

Nos vamos leyendo ejej
Un saludo para ti y tú familia y que sigáis bien! 😉

Hola a todas!! ¿Que tal estais? Por lo que veo por vuestros diarios no os va mal lo que me alegra mucho.

La ultima vez que escribi fue en agosto del año pasado, y desde entonces pues he estado mas o menos columpiandome con la alimentación. Si por entonces pesaba 81 kg ahora peso 83. He ganado 2 kilos. Buenos, tampoco es que me preocupe excesivamente, pero seria una pena ganar el peso que tanto me costo perder en el segundo semestre de 2016. 2017 ha sido un año de mantenerse en el peso e intentar establecer unos habitos alimenticios. Fue en agosto, cuando escribí mi ultimo mensaje cuando afloje el control y subi de 81,5 a los 85 kg de este Enero. Y ahora estoy en 83,5 Kg. Lo que me gustaria es estar permanentemente debajo de 80 Kg. Para llegar a eso hay que estar muy convencido, pues por mucho que escriba por aquí si no estoy motivado de verdad, cuando este delante de la comida, sé que no va  a haber contención. Asi que de eso se trata y por eso vuelvo, para buscar esa motivación. ¿Y porque quiero perder peso? Para disfrutar mas cuando hago deporte y evitar lesiones. Esteticamente me da igual. Pero se que si bajo 3 kilos voy a ser mas rapido y voy a lesionarme menos cuando juegue al futbol o al padel.

Con el deporte sigo, pero intento dejar descansos de 1 dia entre actividades (aunque hoy he ido al gimnasio y mañana jugare al padel).

En fin, que tengo ganas de volver a escribir por aquí, aunque perdonarme si no tan activamente como antes.

Luisssssssss hombreee!! Mira que justo el otro día, creo q la semana pasada, hubo un día q me estaba acordando de como lo hacía antes y tal, para buscar mi motivación, y mucho me acordé de ti

Pues más o menos vamos similar cuesta volver a encontrar esa motivación para no caer frente a la tentación, y ir ganando fuerza de voluntad para resistir al hambre, principalmente en los inicios q toca cambiar los hábitos un poquito al menos, pero se puede, es necesario, piensa en tú salud, tú tienes un buen motivo, el seguir disfrutando el deporte y lesionarte menos !!
En mi caso es la concentración hacía un número objetivo, ese puede ser de peso, puede ser de medidas, o de grasa, da igual... pero no pienso rendirme y abandonarme porq no me traerá felicidad ninguna, y simplemente volvería a sentirme mal, me gusta estar activa, y me gusta tb ir progresando en el deporte, es nuevo para mi, lo q lo hace más interesante, y es que, es como yo me siento bien...

En navidades he comido lo q yo querido, quitado antojos de casi todo, y no me arrepiento, pocas veces hago yo eso de comer sin mesura todo lo q se me antoje, siempre suelo llevar cierta moderación, y según épocas, me permita más caprichos o menos.

Todo está en tu corazón, en el quererlo de verdad por A, B, C, y Z. No tanto en la cabeza, la cabeza sabe lo.q es correcto y lo q no, tiene tb la memoria de a qué sabe esto y lo otro, y grabado el placer, pero el corazón... te dice lo q de verdad necesitas y quieres, y te dice que SI puedes lograrlo.

Aquí eres muy bienvenido, todas te echamos de menos!

Vengaaa animate que el lograrlo te hará feliz, y mientras lo logras acabarás disfrutando el camino 
Ya has perdido 1'5kg Enhorabuena!! Yo debido a un fallo de báscula, ya no sé al cierto con cuanto empecé, y si he perdido más o no, pero al menos desde q tengo constancia del fallo de báscula, bajé 1'2kg!
Me faltan pues unos 2-4.
Tampoco tengo prisa! Quisiera bajarlos lento, pero en deporte sí ir progresando, sí se puede de paso aumentar un poquito la masa muscular principalmente en piernas, y fuerza en brazos muucho mejor!! Aunque es difícil. También quiero tener una mayor flexibilidad alimentaria en los findes ejejej.
Feliz domingo y no te pases mucho

Hola!!!

Hoy el peso pesimo! 85,3!! El fin de semana ha sido bastante descontrolado.

El dia en cuanto a alimentación pues no ha estado mal, salvo por unas 15 galletas en la merienda. Ahora cenare solo fruta.

En cuanto a deporte he hecho un circuito que consistia en 1 minuto de bici estatica o eliptica a tope alternando con diversos ejercicios como press banca, remo, asi 5 veces, y 3 veces el circuito. He acabado hasta mareado. Quiero entrenar un poco la resistencia, que la tengo muy abandonada tras el periodo de tanta pesa. Por otro lado estoy con molestias en los tendones de aquiles y en el pubis, y no se me quitan.

Por la tarde he ido a entrenar un poco con el niño al futbol, que dice que quiere ser portero asi que hemos estado haciendo algunos ejercicios.

Mañana imagino que pesare 84 con algo. El objetivo de esta semana es llegar al domingo con 83 kilos y mantenerlo hasta el lunes!

Me hace falta algo de látigo si @Marygordis !!!    Un poquito de motivacion, porque en los momentos de debilidad si no hay motivación, se pone uno a comer como un zampabollos.

Cita de: Marygordis en Enero 29, 2018, 10:34:37 pm

Preparada! Como mañana te pases un pelin te vas a enterar!

😂😂😂😂😂😂😂😂😂