Hola!!

Llevo varios días un poco ahí renqueando con la alimentación. No se puede decir que haya perdido el control pero si que tampoco estoy comiendo para perder peso. Hoy pese 82 Kg y ayer 81,9.

Sin embargo hoy si que ha sido un día raro. Primeramente porque he jugado al futbol por la mañana y al pádel por la tarde, lo que supone un buen gasto calórico. Segundo porque cuando he llegado del futbol me han pedido que haga pancakes, y he hecho muchos (2 huevos, 240g de harina, 60 ml aceite girasol, 400 ml leche, azúcar y sal). Luego nos lo hemos comido yo con dos huevos a la plancha y 5 lonchas de bacón y para rematar me he comido 2 con helado de vainilla. Hemos quedado tan llenos, que eso fue a las 12.00 y ya no hemos comido al medio día. La verdad que ahora no tengo  tampoco mucha hambre. No esta mal eso de hacer una comida fuerte sobre las 12 y luego directamente cenar. Es decir hacer 2 comidas al día. Bueno, esto ultimo ya son divagaciones mías.

Con este panorama, imagino que mañana si habré perdido peso. El miércoles empieza Julio y tengo 20 días para llegar al 80.5. La verdad que lo veo complicado. Pero ese es el plan y tengo que cumplirlo. Esta semana que entra es complicada. El día clave es el viernes. Tengo comida y cena de compromiso. Lo que he pensado es hacer una semana muy restrictiva y con mucho deporte y el viernes así poder comer sin descuadrarlo todo. Por la mañana me controlare un poco, pero por la noche es una cena de gala tipo boda en la que puedo llegar a reventar. No queda mas que olvidarse de las calorías y disfrutar.

Lo del ingles lo digo porque estoy retomando el ingles, ya que mis ultimas historias en el trabajo me han hecho reflexionar, y hablándolo con la familia hemos pensado en pedir una excedencia e irnos una temporada a trabajar en el extranjero. Por supuesto necesito hablar y entender mucho mejor que ahora el ingles. Yo tengo un B2, pero no me veo suelto para desenvolverme en una entrevista de trabajo en ingles.

Voy a pasarme por vuestros diarios ahora que tengo tiempo.

Un saludo.

Joer pedazo de desayuno ajajajaja a ver si algún día los hago así!

Mi madre as veces también los hace para mis hijos. Ahora que veo tu receta ya tengo una idea xD

Dieta muy restrictiva y mucho deporte, no es muy buena combinación, pero a ver si lo consigues, piensa en esa mega cena del viernes ajajajaj

Qué tal el peso hoy?
Feliz lunes!

Hola!

Peso de ayer 81,1 y hoy 81,6. He perdido 1,4 Kg este mes aunque casi todos han sido al principio. Mañana empieza Julio, y empieza el reto de perder hasta agosto 500 gramos (En realidad digo hasta agosto pero será el día 8 cuando vuelva de Menorca y pueda pesarme. Una vez llegue de la vacaciones (aún me quedará otra semana sin trabajar), tengo todo agosto para bajar de 80 kg.

Como ya dije el viernes es un día de compromisos, por tanto de hoy al jueves debo controlar muy bien, sobre todo al medio día que es el momento crítico. Probablemente hoy se comprará pizza, hoy con 2 cuñas creo que estoy servido. Además me comeré una ensalada cesar. Por la tarde jugaré al pádel.

Ese es el plan. Veremos. Un saludo!

(no me da tiempo ha responderte nada @montuiri ! , en cuanto tenga tiempo te digo mas)

Peso: 81,5 (-100/-600)

Comida de hoy: Bocadillo de almuerzo, salmón y arroz hervido medio día, sandia y yogurt por la noche.

Me gustaría hacer algo de deporte pero no voy a poder a ninguna hora.

Un saludo!

Oye pues vas sobre ruedas ehhh

Enhorabuena!!

ya queda menos para el viernes! Vamos, que tú puedes! 

Qué champion? Qué tal la comilona de ayer? Ajajajaja

No te olvides portarte bien el finde ehhh 🤣🤣🤣

Hola!

Fin de semana nefasto alimenticiamente. Según el peso de hoy (83,3 kg), así que retrocedo 1 mes. Ya empecé mal el viernes y el sábado continué mal con una barbacoa en el campo. Aún así pude hacer deporte sábado y domingo.

No queda mas que pasar una semana espartana a 1500 kcal.

Tengo que irme. Que paséis una buena semana.

Bueno Luis, es casi imposible subir en un fin de semana lo perdido en un mes!!
Date unos días de normalidad. De comer sanote, beber mucho líquido, hacer deporte, etc. Bajarás retención, echarás lo acumulado (ejem... ya sabes). Y de aquí a finales de semana te vuelves a pesar. Ya nos cuentas... Quizás hayas ganado unos gramos, pero dudo que sea para tanto!

Mucho ánimo jefazo!!

Sobre el inglés, yo lo hablo con cierta fluidez por mi trabajo. Tengo un C2, certificado por mi empresa, aunque nunca fui a escuela de idiomas. Tenemos 2000€ de formación anuales (que mucha gente pasa olímpicamente, algo que no entiendo), los cuales yo invierto en certificaciones relativas a mi campo, y siempre guardo una parte en profesores nativos de idioma. Viene un profe a mi lugar de trabajo y es 1h de conversación, 3 días a la semana. Llevo un año así. Con esto del covid ha sido vía skype, pero igual de útil.
Antes de eso, me lo pagaba yo misma, por plataformas de profes online. Son también clases de conversación. En Madrid (y supongo que en todas las ciudades) hay cafeterías donde se practica intercambio de idiomas. Yo solía ir los viernes por la tarde, y si podía, algún día más al salir del trabajo. Conoces gente y practicas inglés y de paso ayudas a ingleses nativos a practicar español. Esto me ayudó mucho para conocer mi nivel al principio.
Y antes de eso, pues tenía las clases de libre configuración en la universidad, que aproveché todos los créditos que pude en idiomas.
Pero básicamente, hasta que no me lancé a practicar... poca cosa.

@Kuroneko Pues como ya te he dicho sería a muy largo plazo porque no hablo ingles con fluidez. Tengo un B2, pero el speaking es lo que mas me cuesta.

@daim muchas gracias por tus consejos. De hecho yo también creo que sin práctica es imposible. 2000€ de formación!! Eso esta muy muy bien, hay que aprovechar hasta el último céntimo.

En cuanto al peso, pues si, ya estoy en ello, a ver como me voy estabilizando.

Un saludo!

Como va la semana en la alimentación? ¿Has bajado ya parte de lo subido?

Hola lila!

Hoy por fin vuelvo al 81,4 Kg. Han sido 3 días de apenas cenar, controlar un poco la comida al medio día, y hacer algo de ejercicio. Para hoy el plan es el mismo, pádel a las 19.00, comer poco al medio día (hoy toca pollo empanado), y por la noche comer algo bastante ligero (hoy será probablemente una ensalada). De este modo para la semana que viene estaré ya en menos de 81 kg.

Hasta luego!

Como ha ido el finde y cómo va la semanita @Luis78ESP? Has mantenido ese 81,4, has visto ya el 80? O como vamos? 😂 😂

Me parece que estás de vacaciones ya! Así que disfrútalas!
Cuando vuelvas ya nos cuentas! 🤪

Como vas @Luis78ESP? Ya se acabaron las vacas o aún no?