Hola SinGluten, aqui tienes una compi, aunque no tengo problema con el gluten tengo intolerancia a la lactosa desde que tengo uso de razon, siempre me dolia la tripa, es dificil no tomar ciertas cosas, ver continuamente los ingredientes, y muchas otras cosas, aunque lo tuyo es peor porque en lo mio al menos existe una pastillita que para ocasiones especiales pues me va bien (siempre no porque cuesta cara), pero bueno, que se lo que es y nuestra salud es primordial.

Mucho animo, me ire pasando por aqui a saludarte

Yo tampoco tomo lactosa, antes de lo del gluten ya llevaba 1 año sin lactosa y no tiene nada que ver, mucho más fácil que esto, que claro que también limita, a mi lo que más rabia me da es la incomprensión de la familia, que cocinen con nata por ejemplo, joder tan difícil es comprar nata sin lactosa?, ya bastante tengo con el gluten como para que ellos hagan más comidas que no puedo comer, en fin he optado por cocinar solo para mi.

Lo de la pastilla creo que también hay pero no recuerdo si para celiacos o solo para sensibles al gluten.

Parece que ya me estoy aficionando al ejercicio que si no lo hago es como si me faltara algo. Hoy iré a patinar

Llevo unos días sin escribir porque estaba enfadándome conmigo misma porque no hice mucho ejercicio y por pasarme algún día y si algo tengo claro es que no quiero obsesiones, así que tras la pausa aquí estoy de nuevo y además en el grupo de marzo.

A veces es como si quisiera verme flaca de un día para otro y al no ver los números que quiero pues pufff... después recordé que bajar voy a bajar, más tarde o más temprano... Tengo una dieta equilibrada de por vida

Me ha encantado la comparación, yo lo tengo muy muy claro, sé que estos cambios son para siempre y que bajaré, pero no quita que a veces quiera terminar la carrera ya jeje

Igualmente habrá días que me pasaré,  eso también pienso que de por vida pero aprendiendo a compensar con el resto de comidas del día o mañana será mejor

Jeje, ya he superado lo de no comerme la tableta entera pero antes lo hacía!, ahora con que me dure unos días ya estoy contenta.

Me compré un bote de claras de huevo para añadir proteínas porque mucho más no puedo comprar, la economía y comer bien pues bufff

Ayer llegué al mediodía a casa y habían hecho de comer arroz, hasta ahí bien pero cuando voy a ponermelo veo que le han puesto cosas con gluten, ainsss me cogí una llorera...

Tan difícil es dejarlo a parte para que yo pueda comer arroz? pues nada, me saqué un pan del congelador y me comí un bocata, que hacía tanto que no lo hacía que me supo a gloria.

Mi peso de los miércoles pasa a mi peso de los viernes para seguir el del grupo. Y tachan, 1 kilo menos,  71

Muchas felicidades por ese kilo menos guapetona, y formas de añadir proteínas hay muchas pero la más rápida para mi tortillas de claras, buenas, bonitas y baratas. También unas latitas de atún (mejor al natural), pavo, queso fresco desnatado... esas son las que siempre tengo como extra para asegurarme de llegar a la cantidad de proteína que necesito

Gracias!, siempre pienso en proteínas en carne pero me apunto todo lo que dices que es fácil incluirlo en el día a día



Ejercicio: Diazo de escalada

Eres canaria? Tu menú con la ropa vieja y el nestea mango piña

Jaja siiiiii!, de Gran Canaria. Tu también?
el nestea solo hay aquí?

Hoy he tenido un diazoooo de escalada que aún estoy en las nubes!!!, eso sí me duelen los gemelossssssss

Sii también soy Canaria el nestea de mango piña no estoy segura pero es taan tipico jajajaja

Me alegro de tener una paisana canariona

Jaja genial canariona!, pues lo he buscado en Google y parece que solo lo tenemos en Canarias el nestea mango piña, delatada por un nestea!, no por decir papas ni roscas jaja

Ayer no hice ejercicio porque tengo tremendas agujetas en los gemelos de la escalada del domingo, hoy me siguen doliendo pero intentaré hacer algo y sino aunque sea brazos solo.

Ayer comí una golosina y una natilla que bueno, tampoco es para tanto pero ainsss sobraba...

Jajaja no lo sabía que era sólo de aqui, pero lo imaginaba..

Soy chicharrera, por eso te dije canariona (nuestro pique con cariño) y serían cotufas para mi jajajaja

Si tienes agujetas descansa si te lo pide el cuerpo o lo mejor hacer un ejercicio moderado, aunque duela o más bien moleste al principio ayuda a que las agujetas se vayan y recuperarse.

El menu lo veo bien y la bobería de ayer no te preocupes, ojalá todo fuera eso, continúa igual

Ahhhh jejeje, yo no tengo ningún pique, adoro Tenerife
 
Dentro de poco voy para allá a comer arepas que por suerte no tienen gluten jajja
Al final iré al local de escalada y haré lo que pueda y si veo que no me voy a caminar