Anoche corrí más rápido y me sentí eufórica jaja

Esta mañana corrí menos pero creo que es porque es muy seguido correr lunes noche y martes de mañana pero lo importante es hacerlo, sea lo que sea es más que quedarse en el sofá

Hoy hice también algo de brazos, pesas y trx y quiero que sea nueva rutina

La comida hoy bien, diría que hasta poca
D: café con leche y gofio
Mm : plátano
A: caldo de papas con arroz
M: frutos secos. Sandwich queso tierno. Zumo de naranja
C: café con leche

Singluten es cierto, es muy seguido, y no hay q sobreentrenar

Yo te aconsejo que si lo vas hacer muy seguido, alternes, yo hacía: 1 dia correr , y al siguiente alternar por km caminar y correr , por ejemplo 1km de cada o si al concluir 1km de correr iba bien hacía 2 corriendo y 1 caminando!

Si combinas correr con pesas ya fabuloso!

Si tengo que organizarme mejor, quizás descansaré los lunes o algo más suave como dices

D: café con leche y gofio
Mm: plátano. Infusión. Uvas
A: pescado al horno
M: frutos secos. Plátano
C: crema de verduras. Queso semi

Yo intento ir todos los días, me da que me estoy fundiendo y lo que consigo es no rendir

Yo intento ir todos los días, me da que me estoy fundiendo y lo que consigo es no rendir

Lo ideal es q des 24h y al siguiente sea más liviano y después 24-48h de descanso! No corras todos los dias nooooooo eso no @Singluten

No se debe tampoco hacer ejercicio a diario, a menos q sea un ejercicio liviano como caminar a paso moderado. El cuerpo necesita su descanso para recuperarse y ganar fuerza!

Ay gracias chicas, si que estoy en modo obsesión y me siento mal el día que no hago ejercicio 😓

Lo de correr es porque llevo poco haciéndolo y me gusta tanto que estoy intentando hacer todo lo que puedo,
 pero si que me noto muy cansada, empecé a tomar hierro y todo porque creo que tengo anemia, al ir a donar sangre me salió la hemoglobina baja y tengo todos los síntomas de siempre...

Reorganización: correré martes, jueves y viernes

Singluten mujer el mismo ejercicio todos los días no.
Puedes como dices correr martes, jueves y viernes, y si quieres hacer pesas el miércoles y lunes.
Pero no trabajes las piernas corriendo más de 2 días, tu escucha tu cuerpo y si el cuerpo anda cansado dale descanso y tienes q tener una alimentación acorde al ejercicio que haces, no comas demasiado poco haciendo todos los dias ejercicio intenso!
No te obsesiones de veras, lo principal es la salud!

64,3!!!

64,3!!!

Oleeeee !! A ver si ves pronto el 63 jijiji
Felicidades!!

Valora ir al medico. No se como son de completos los resultados de la donacion, pero si no unos analisis no vienen mal. Llevamos tanto a dieta que a veces el cuerpo nota las carencias y si has estado sobreentrenando mas

Ya he tenido tantas anemias en mi vida que sé que la tengo, se que tendría que ir al médico pero bueno, tomar hierro tampoco me hará mal, iré cuando ya lleve un tiempo tomándolo a ver si lo tengo bien.

Estoy super contenta con ese 64 pero claro que pensando ya en ver el 63, esto es c o mo un vicio que quieres más y más jeje

Ver el 64,3 además de alegría me ha dado un enorme empujón, ahora si que me siento capaz de llegar al 59!

Tan solo son 5kg guapa!!! Si q se puede ejejej

Que bien suena SOLO 5 kilos!, pero lo que cuestan!
Es como si viera más lejos ahota el 60 que cuando empecé con 78

Esta semana ya he empezado el entrenamiento de otra manera para no fundirme,
lunes brazos: trx y pesas, sentadillas,
martes correr, caminar y escalada,
miércoles escalada, correr,
Jueves pesas y trx
Viernes correr
Finde escalada

Ayer el peso en la farmacia: en enero he bajado de 29,6% grasa a 29%, estoy contentísima

Enhorabuena por esa bajada de grasa! Oleeee!!
A ver como se te plantea el entrenamiento

El entrenamiento va casi según lo planeado, aunque ayer no corrí, hice sentadillas y entrené en el roco tirando bastante de brazos.

Hoy fui a correr y estoy super flipando conmigo misma, corrí 45 minutos!, 6 km!!!, menudo subidón que tengo, nunca había pasado de media hora, supongo que tiene que ver el descanso, estoy hiper contenta!