Autor Tema: NormoPeso este año serás mío!!  (Leído 7863 veces)

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NormoPeso este año serás mío!!

« en: Marzo 14, 2016, 05:28:13 am »

melisol

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Hola!!

Año Nuevo, Foro Nuevo... Diario Nuevo!  :P

A mi Foro-Familia que ya hace más de dos años nos conocimos en el otro lado de la Internet, les digo HOLAAAA Volviiiii!!!  8) :-\ ;D

Para quienes no me conocen... Soy Melisol, Uruguaya, 32 (casi 33) años :(,1.62 cm y peso actual 72.4Kg,  mami de una Chinita( nació en China por eso es mi Chinita) de 4 años y hace ya un par de años que comencé a cuidarme!

En resúmen...
- Mi peso máximo fue de 95 Kg
- En Diciembre 2013 pesaba 93 Kilos, aquí fué cuando comencé a cambiar mi estilo de vida!
- Desde Diciembre 2013 hasta Enero 2015 bajé 17 kilos. :)
- Estuve varios meses estancada en 76 kilos y luego me fui 2 meses de vacaciones y subi a 82 kilos en Mayo 2015 :'(
- Desde Mayo 2015 hasta Enero 2016 bajé 12.7 Kilos :) llegué a 69.3Kg
- Desde Enero hasta hace unos dias estuve de vacaciones en mi pais y eso me dejo 4 kilos de más  :'(

Como se verá en mi resúmen, las vacaciones en mi Pais son la perdición y eso es lo que debo aprender a cambiar!! Es un problema ya que vamos una vez al año y no me puedo poner con cosas cuando nos esperan con ciertas delicias.... pero controlar no vendría nada mal!
Llevaba 23 kilos perdidos pero trás el desastre al dia de hoy llevo 19.6 kilos menos!

Para el tiempo que llevo cuidándome voy muy lenta, pero el tema es que no hago dietas, he aprendido a controlar las cantidades y comer de mejor manera (sin contar las vacaciones :-X) lo cual significa que cuando tengo alguna salida o algo no me prohibo en comer pizza o lo que haya!

Hace unos meses participe en un reto aqui donde vivo y saque el 3er puesto en perdida de peso y esta semana comienzo un nuevo reto.
Son 10 semanas donde una couch me pasa la dieta y los ejercicios. La vez anterior no lo hice a la perfección y baje 5Kg, esta vez pretendo hacerlo al pie de la letra porque quiero ver de una vez por todas mi NORMO PESO!

Los ejercicios que hago son:

- Insanity en todas sus variables
- Correr, ya participé en 5 y 10Km y hoy comencé a entrenar para una 21Km, locura total ya que solo tengo 2 semanas   antes de la carrera
- Rutinas de fuerza que me pasa mi couch.
- Ahora agregare 2 ó 3 veces a la semana rutinas para el culete a ver si lo mejoro  :P

En fín..... creo que eso es todo!

Hoy es el 1er dia en mi camino hacia el Normo Peso!!

 8) 8)
« Última modificación: Marzo 16, 2016, 01:31:53 am por melisol »
 
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Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #1 en: Marzo 14, 2016, 05:37:47 am »

melisol

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Estos son mis datos al día de hoy, el peso lo actualizare mensualmente y las medidas al terminar el reto, dentro de 10 semanas!




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« Última modificación: Marzo 14, 2016, 05:41:15 am por melisol »
 
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Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #2 en: Marzo 14, 2016, 02:12:54 pm »

melisol

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Mi primer día ha ido genial por suerte!!
Lo único que me tiro un poco abajo fue tener que tomarme las fotos del antes para el reto que comienzo de 10 semanas.
Las compare con las fotos del después del primer reto y entre ambas hay solo 400 gramos de diferencia pero es notoria la diferencia en cuanto a volumen de grasa.
Muchas harinas, poco entrenamiento, pocas proteínas en las vacaciones se dejan ver en las fotos.

Pero nada ahora toca encaminarme y superar las fotos del reto anterior.

Mi día de hoy ha sido así..



He comenzado el entrenamiento para la media maratón y creo que encontré mi ritmo adecuado para lograr llegar.
No me propongo ningún tiempo en especial, solo llegar a la meta!



Me voy a la cama!!!


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Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #3 en: Marzo 14, 2016, 04:29:57 pm »

GEOVANNY

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Hola Melisol,

se ve muy bien el menu y el entrenamiento, animo con la maraton, seguro lo lograras
 

Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #4 en: Marzo 14, 2016, 09:33:06 pm »

Jando

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Me gusta tu título del diario. Jajajaja!!!! Este es nuestro año sí o también. De la manera que lo dices parece que tu hija sea china toda ella. Animo Meli!!! que te acompaño en este final de viaje.

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ENERO 2014:80.0 kg. %MG.%MS.%Ag.
 INICIAL:        78.0 Kg. 27,8 42,5 54,9 23/11/14 (Entrada en el FORO ANTIGUO)
 META 1:        75.0 Kg. 25,1 43,7 57,0 05/12/14
 META 2:        73.0 Kg. 24,0 44,0 57,7 23/01/15
 META 3:        72.0 kg. 23,4 44,2 58,1 07/03/15
 META 4:        70.0 Kg.
 META...:        68.0 Kg.

PESO ACTUAL 27/03/2016   74 Kg.
PESO META                             68    Kg.

Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #5 en: Marzo 14, 2016, 10:40:11 pm »

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A por todas, guerrera. Esa media maratón es tuya. ;)

Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #6 en: Marzo 15, 2016, 07:58:54 am »

kika

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Vaya cantidad de kilos perdidos :). Ya se que todo es cuestión de tiempo,pero no por eso dejo de extrañarme. Y lo de la maratón, ya es el no va más. Yo corro tres metros y ya me ahogo.
Te voy siguiendo :-*
 

Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #7 en: Marzo 15, 2016, 11:41:34 am »

maria0

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Hola Meli! Ya estoy por aquí :)
Este año es nuestro año y vamos  a ver por fin el normopeso y más con las ganas que le echas!

Me suscribo a tu diario para no perderme tus progresos :)
 

Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #8 en: Marzo 16, 2016, 01:24:48 am »

melisol

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Hola Melisol,

se ve muy bien el menu y el entrenamiento, animo con la maraton, seguro lo lograras
Muchas gracias Geovanny por pasarte por aquí!!!!


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NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #9 en: Marzo 16, 2016, 01:29:05 am »

melisol

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Me gusta tu título del diario. Jajajaja!!!! Este es nuestro año sí o también. De la manera que lo dices parece que tu hija sea china toda ella. Animo Meli!!! que te acompaño en este final de viaje.

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Este es el tercer año y dicen que la tercera es la vencida no? Jaja sí o si tiene que ser este año!!!!
Tú con esos 100km que vas a competir, seguro llegas ahí a ver el 6 jajaja a por todas!!
Y porque dices eso? Jaja mi hija es una chinita... Rubia y ojitos claros pero chinita al fin jaja 
Igual mejor lo aclaro arriba jajajaja


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« Última modificación: Marzo 16, 2016, 01:32:37 am por melisol »
 
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Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #10 en: Marzo 16, 2016, 01:36:18 am »

melisol

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Vaya cantidad de kilos perdidos :). Ya se que todo es cuestión de tiempo,pero no por eso dejo de extrañarme. Y lo de la maratón, ya es el no va más. Yo corro tres metros y ya me ahogo.
Te voy siguiendo :-*
Gracias por visitarme anima!
Si la verdad que son unos cuantos kilos menos! Lentos pero seguros que es lo más importante.
Jaja lo de correr lleva también su tiempo, yo soy consciente que lo de esta media maratón es una locura porque no estoy bien entrenada, pero como no pretendo hacerla en poco tiempo ñ, sino al ritmo que mis piernas puedan seguir...
Yo antes era igual, corría el autobús y necesitaba un tanque de oxigeno más o menos jaja

Saludos!!!!


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Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #11 en: Marzo 16, 2016, 01:39:08 am »

melisol

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Hola Meli! Ya estoy por aquí :)
Este año es nuestro año y vamos  a ver por fin el normopeso y más con las ganas que le echas!

Me suscribo a tu diario para no perderme tus progresos :)
Vamos a por esa cifra "saludable" María!!!!
Mi meta principal son los 65 y tratar de alcanzarlos antes de Julio y luego iré viendo hasta dónde puedo llegar!!

Muack


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Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #12 en: Marzo 16, 2016, 01:47:50 am »

melisol

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Dejó mi día de ayer( Martes)
En resumen fue genial, para el tiempo que estuve comiendo mal en las vacaciones, no estoy sintiendo grandes antojos ni ansiedad!
No ha caído nada entre comidas!


Ayer hice unos Brownies de Manzana y Avena para tener algo sano, por si nos da mi o a mi esposo antojo de dulce! Parecen bomba pero son súper livianos!!



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Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #13 en: Marzo 16, 2016, 11:41:32 am »

Carrot-cake

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Que pinta!!! Nos compartes la receta?
 
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Re:NormoPeso este año serás mío!!

« Respuesta #14 en: Marzo 17, 2016, 04:41:07 am »

melisol

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Que pinta!!! Nos compartes la receta?

Claro que si! De la Mugcake de Manzana o los Brownies??
 
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