Hoy 62,5 pero no canto victoria del todo, igual que a veces son retenciones esto puede ser al revés y haber perdido líquidos

Es verdad que las retenciones son asi,  pero no hay otea forma de perder peso! fenomenal!

Hoy si lo celebro 62,3 y alucinando que ayer hasta comí galletas con nocilla

Ayer de verdad pensaba que no era un peso "real" con todas las veces que había ido al baño

Supongo que haber parado un poco y volver a retomar me ha sentado muy bien y habrá activado el metabolismo.

Me vino la regla y el hambre voraz, ha caído sandwich de nocilla y un helado almendrado

ayer 63,5, jo que subida...

Ayer empecé el gym y esta mañana fui otra vez así que espero pronto volver a ver el 2 y seguir bajando

He empezado con tos de nuevo, no me lo puedo creer, me compré un multivitaminico a ver si ayuda algo

63,1

Agujetas en abdominales y brazos, buen síntoma



Me estoy pasando con los yogures seguro que mi cuerpo necesita calcio o proteínas

62,1 



Volvió la tos y con ganas, otra vez empezando el gym que rabia, no sé si iré hoy y hacer lo que pueda o descansar, a ver que me pide el cuerpo esta tarde, ahora mismo solo quiero estar en la cama

Bueno en el caso de un resfriado yo si te recomendaría que hicieses ejercicios de fuerza. No hagas aerobicos sino te apetece, pero estimular los músculos no le va a hacer nada malo a tus defensas, incluso todo lo contrario.

Pues le hice caso a Luis
Tomé paracetamol, dormí siesta y me levanté mejor, parece que esta vez no me ha pillado como el otro catarro.

Creo que el gym me sentó genial, solo hice 15 minutos de cardio para calentar y lo demás máquinas y pesas y hoy estoy mejor.

62



Diazo de escalada!

Que bueno que estés mejor. A seguir cuidándose.

Bienvenida Montuiri!
Yo también hice lo de las fotos y lo noto muchooooo, ya verás como anima ir viendo resultados
A  veces una decae pero de tirar la toalla nada, es un camino largo, a por todas!

Estoy en 61,7 y 29% grasa

A tope en el gym y escalando, he mejorado muchísimo, me siento hasta ligera!

Menú de ayer:
D: café con leche y rebanada de pan con pavo
Mm: paraguayo
A: sopa, espaguetis con pavo
M: pera, naranja
C: zanahoria y queso con hummus

Cuidadín con los carbohidratos... Pan, pasta, golosinas y hummus (por cierto, qué rico el hummus, la de tiempo que hace que no lo como). Espero que hicieras bastante ejercicio ese día.

Si. Los carbohidratos son un arma de doble filo. Bien usados son la llama en la que arden las grasas. Sobretodo si hacemos ejercicio nos permiten darle la intensidad necesaria.... Pero como nos pasemos con los carbos ya sabes en que se convertirán.

Lo sé, lo sé!, me pasé

Tras unos días pasándome ahí está el resultado, un kilo más, normal!, volvemos a la rutina y a bajarlo de nuevo

La verdad es que después de tanto tiempo y kilos bajados ya no es algo que me preocupa porque sé que los volveré a bajar, que por un par de días "mal" no va a cambiar todos los que lo hago bien

Ayer para compensar solo comí ensalada, frutas y crema de verduras, ah y un puñado de frutos secos.



Ejercicio: piernas gimnasio y 10 + 25 min corriendo en la cinta

A bajar el peso y a subir en la escalada!