Pues yo semana no muy buena, me dio por cenar tres dias yogurt con galletas de todo tipo, resultado 73 kg. +1kg. semana que viene a tope que tengo la carrera de BTT ya mismo. Felicidades a l@s que habéis bajado!!!!!

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Pero que bien los veo!!!
Me alegro mucho por esas bajadas!!
Y los que no... Algunos como el ciclista deben cerrar la bocota!' O te mando castigo como. Geovanny?

Mi peso ha sido 67.4kg!!
Más que feliz ya que baje 900gramls esta semana!

Me he inscripto en el Gym y ayer fue mi primer día!!
No me atreví con las máquinas porqie no se usarlas y No Se cuanto peso meterles jaja. Ayer hice mancuernas y cinta
Pero poco a poco





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Ayer 79,8 pero hoy 79,5. El gym me está viniendo muy bien. Hoy comeré paella (cheat meal), mañana salgo de viaje 3 días. Intentaré portarme bien. Suerte a tod@s


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Hoola grupo, perdon por no estar tan presente pero esto de mi padre me ha tenido a full, asi que maso con la dieta.
El otro dia fui a a pesarme con mi do y 1 kg menos... FELIZ!!! me da motivos para ponerme las pilas a full.
Veo que muchos ha bajadoo que alegria, parece ser que junio es nuestro mes.

mañana tenia ganas de hacer solo dieta de fruta

Hola grupo,

Pues este finde si me aplique un poco, para recuperar lo de la semana pasada, aunque subi 0.2 jejeje, no me arrepiento de los pequeños placeres que me di, pero estamos de vuelta, en volumen y la ropa lo he notado mucho, vamos bien, y en cuanto a mi entrenamiento, vaya que ya hay mas fuerza, reflejos, velocidad, y seguimos por mas.

Solo una mala noticia, recordaran algunos que comente de un torneo, que cada año se realiza en los meses de octubre en honor a Jose Sulaiman, antiguo presidente del CMB (en paz descanse),  pues este año, se adelanto, debido a que fallecio el "The Greatest", Muhammad Ali, asi que sera a principios de Julio, y pues no estamos en el peso que deseabamos, ya que nuesto plan de entrenamiento estaba dirigido para llegar al peso en octubre, no podre participar, pero en octubre o fin de año, buscaremos otro torneo, aunque sea mas pequeño, o alguna funcion, pero no quitamos el dedo del renglon,.

Vamos con todo grupo!!!!

Buenas grupo!!

Por fín puedo entrar. Había olvidado mi contraseña, jjajaja, soy un desastre. 

El sábado mi peso fué 67,2kg, una bajada de 3.4kg. Suena muy escandaloso pero como yo ya voy conociendo mi cuerpo sé que la semana que viene me toca justo lo contrario. Subida al canto.
Uff, la verdad que es un poco agotador. En mi caso debería de pesarme sólo una vez al mes porque esto me desmotiva un poco, peeeero, me he enganchado a la báscula, para que negarlo..(Un par de veces a la semana no hay quien me lo quite)

He vuelto a el ejercicio, y eso que me había planteado dejarlo durante unos meses por motivos de trabajo, pero ahí ando,arañando horas de donde puedo.
Lo curioso es que cuando hago ejercicio me cuesta mucho más bajar de peso, ¡¡no lo entiendo!!

Ale, ya os he vuelto a dejar un buen tocho, jajaja. No siii ...yo entro poco, pero cuando entro..... Juass

Feliz día a todos

Geovanny, esa es la actitud!
Que no te desmotive, todo lo contrario, seguro que encontrarás otro torneo para últimos de año, tú sigue así!!


Aprovecho para felicitaros a todos por las bajadas de peso, que antes me olvide!!!

@Swim jaja a ver que sale del Gym!
Espero que me ayude a conseguir mi objetivo!
Por ahora me he animado con 2 maquinas el dia de peso. Probe distintos pesos hasta dar con el que mejor me fue (que no fue mucho 8kg) jaja
Mañana me toca dia de piernas. Me baje un app donde puedes armarte tus rutinas y en la rutina que me arme me puse 3 maquinas para usar, a ver que tal!

@GEOVANNY esa es la actitud, nada de desmotivarte, piensa que el que no puedas participar es una razon externa a ti asi que a buscar algun otro torneo y si no lo encuentras, sigue entrenando como si fueras a participar igual!!

@AgustinaGarcia como sigue tu papa? Me alegro por esa bajada, sigue asi!!

@Lucia79 me parece perfecto que busques cualquier momento libre para meter lago de ejercicio! Si subes de peso con el ejercicio prueba con otro tipo de rutinas! Las HIIT son muy buenas

Felicidades a todas las bajadas!!

@Criss79 que alegria que tus cambios esten dando sus frutos!! 

A por una nueva semana grupo!!!

@melisol @Lucía79

Gracias por los animos, y claro que seguimos motivados, es una preparacion permanente, si podria entrar al torneo, pero estamos enfocados a barrer con todo, asi que esperaremos otra funcion y no pasa nada. la motivacion y la preparacion dura sigue, porque funciones salen de repente.

Saludos

Hola grupo!!!
Veo que este mes estamos la mayoría muy aplicados, haber si vemos buenos resultados el día de peso. Melisol ha darle duro a Ese gym. Yo hoy tengo tenis. Vamos chic@s!!!!

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Estoy cumpliendo este mes, ayer fui a patinar y comprobado, necesitaba modificar el ejercicio para volver a bajar, solo con escalada y entrenamiento no bajo.

Hooola grupo! Como va todo?
Govanny tranquilo, seguro algo sale para fin de año!!
Meli, gracias por preguntar muchisimo mejor!!!

Lo que respecta a mi bastante bien! Me aplaudo ajaja. Voy conociendo mi cuerpo y cuanto comer o no.
Mañana me toca pesarme con mi doc! Esta ves no voy a faltar .
Esta mañana me pese en la balanza de mi casa y 500 menos.. Pero siempre es diferente.. Veremos mañana.
Desde el viernes hasta el luenes hay días festivos aquí en argentina! Viernes feriado, domingo día del padre y lunes feriado también así que me los tomare relax y disfrutare.. Además me voy a unas minas vacas así que relaaax ajaja.

Meli como se llama la app? Sirve para android??

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paso rapidito a saludar!!

pues aqui seguimos, aprovecho que estoy solita en el curro para entrar y decir que seguimos en la lucha y contenta. Ayer me vino mi amiguita de rojo pero aun asi no me he permitido ni un solo capricho y la verdad que ganas no me han faltado, pero estoy super bien con la forma de comer que estoy llevando. Ayer 500 kilo menos que el miercoles pasado, espero ver tambien ese medio kilillo el sabado respecto al sabado pasado, pero vamos que sino no, no pasa nada...es la semana full y me permito mantenerme, jejeje. A ver si puedo hacer algo esta tarde de ejercicio, creo que me va a tocar yoga para para la espalda y quiza una rutinita corta sin mucho esfuerzo que no estoy al 100 x 100, y si no pues nada...manana sera otro dia

Este mes vamos a por todas o no?? Claro que si

Mi paso por Casablanca y el descontrol de comidas con el Ramadán, a base de galletitas saladas ha hecho que engorde. 80,1 kg!!! No puede ser tengo que desterrar los 80. Hoy gym y a hacerlo bien


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Ayer controle bien los menús, las calorías y las macros. Quiero subir las proteínas y que los hidratos no tengan tanto protagonismo.

Ayer me di caña en el gym.  10' de elíptica para calentar. 2 series en 9 máquinas de fuerza, incrementando pedo en la segunda.  30' de bici. Dicen que después de ejercicios de fuerza hacer cardio es lo mejor xq da han agotado las reservas de glucógeno ?? Bueno pues que hoy 600 gr. Menos.

Ya estoy en 79,5 kg. A ver si feo pronto el 78 y mando la obesidad a Cuenca y luego a bajar de sobrepeso!!!!


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